cookpad news
メインおかず

【詰めるだけ！】「油揚げサンド」がおつまみにぴったり！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

クックパッドでこの頃、大人気のポケットサンド。 食パンの中に具材が入っているので、食べやすくてボリュームのあるサンドイッチですね。 このポケットサンドにそっくりのビジュアルが「油揚げサンド」です。 ひらいた油揚げの中に野菜の入った具を詰めるだけで、たっぷり野菜が食べられるおかずになりますよ。

「油揚げサンド」は、おつまみにぴったり！

油揚げサンドは、開いた油揚げの中に野菜を入れ、フライパンでカリッと焼いたおかずです。 中にチーズを入れると、とろ〜り美味！ 特に焼きたては油揚げがサックサクの食感なので、ビールによくあうおつまみになります。 しかもチーズが野菜の香りを、しっかりホールド。 これなら、野菜嫌いの子供も思わずパクッと食べられるおかずになりますよ。 それでは、オススメのレシピをご紹介しましょう♪

ツナを使った「油揚げサンド」はリーズナブル。家計に優しい！

おあげのツナサンド
おあげのツナサンド by oBsession

油揚げ、ツナ、ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょう、醤油

火が通りやすい"しそ×チーズ×ベーコン"は、トースターでもOK

油揚げと大葉ベーコンチーズのおつまみ
油揚げと大葉ベーコンチーズのおつまみ by EnjoyKitchen

油揚げ、とろけるチーズ、ベーコンスライス（生ハムもおすすめ）、大葉、ポン酢や市販のジュレ（お好みで）

ピーマンが苦手な子供も、油揚げに入れればイケちゃいそう！

カリッと油揚げのピーマン詰め
カリッと油揚げのピーマン詰め by オレンジデイ

油揚げ（うすあげ）、ピーマン、かつお節、醤油、ピザ用チーズ

キャベツを入れると、お好み焼き風のおつまみになりますよ♪

お好み焼き風☆油揚げサンド
お好み焼き風☆油揚げサンド by ぴよこ＠キッチン

油揚げ、キャベツ、マヨネーズ（キャベツと和える）、マヨネーズ（上にかける）、お好みソース、かつおぶし、青のり

衝撃のもち巾着風！チーズとのりをプラスした和風バージョン★

コンコン☆きつねサンド①
コンコン☆きつねサンド① by ついてるさとちゃん

油揚げ、とろけるチーズ、しゃぶしゃぶ用餅、海苔(大葉でも)、ごま油

リーズナブルな油揚げを使っているので、ボリューム満点なのに家計にやさしいおつまみです。 給料日前は、"きつねにだまされた"と思ってぜひお試しください！

執筆：富田チヤコ

フードライター&コピーライター、管理栄養士
雑誌やWEBなどで、「健康」「食」に関する栄養コラムなどを執筆しています。 わかりやすく、食の楽しさを伝えます。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
【和食料理人・笠原さん直伝】お弁当にもぴったり！味がしみ出す「油揚げのしぐれ煮」 2023年10月23日 20:00
煮物に飽きたら揚げてみて！サクサクじゅわっと絶品「高野豆腐フライ」のレシピ 2023年10月28日 07:00
手間も材料費もカット！ひき肉と厚揚げで作る「なんちゃって角煮」が旨すぎる 2023年10月19日 08:00
忙しいときに◎一度に2品完成「ご飯＆おかず」同時調理レシピ 2023年10月20日 19:00
こま肉100gで4人前！コスパ最高の「豚肉の甘酸っぱ炒め」 2023年10月24日 08:00
慢性的な疲労だけじゃない「夜勤仕事」をする人の体内で起きている変化 2023年10月28日 20:00
パイシートもオーブンも不要!?目からウロコの【59円キッシュ】 2023年10月23日 18:00
【殿堂入り】クックパッドニュースで人気！塩昆布で本格的な「炊き込みご飯」 2023年10月19日 12:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
油抜き不要！「油揚げ」は叩いて調理が大正解 2023年11月10日 07:00
超絶お手軽！つけ込まない「クロックムッシュ」 2023年11月14日 06:00
ハンバーグ以外にも！ひき肉＆えのきで作るボリュームメイン3選 2023年11月21日 08:00
パンもご飯もない日に◎ホットケーキミックスで簡単朝ごはん 2023年11月16日 06:00
卵、コーヒーなど身近な食材の知識をアップデート！10月に最も読まれた「コラム」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年11月10日 22:00
スパイシーな味付けで手が止まらない！業務スーパーの「スパイシーワッフルポテト」実食レポ 2023年12月03日 12:00
パパっと完成！「カニカマ」で作る時短おつまみ 2023年12月13日 17:00
バターたっぷりでリッチな仕上がり「クロワッサンサンド」で大満足の朝食を 2023年12月17日 06:00
歓声必至の苺サンド！美しすぎる断面の秘訣を伝授 2023年12月25日 15:00
カルディの高コスパ食材はどれ？11月に最も読まれた「コラム」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月08日 22:00
見た目も味も大満足！パーティーで映える「華やかメニュー」3選 2023年12月12日 21:00
「ネギ」って聞いて思い浮かべるのは？関東人が戸惑う"関西の常識"に90万人以上が大注目 2023年11月14日 10:00
お正月の「なます」には◯◯を入れるのが正解だった！ 2023年12月29日 13:00
殿堂入り目前！ツヤツヤふっくら「鶏ごぼう炊き込みご飯」 2024年01月06日 13:00
材料少なめ＆ご飯が進む「油揚げ」で作る簡単おかず 2024年01月15日 17:00
魚のうまみでお酒が進む！「魚肉ソーセージ」のスピードおつまみ 2024年01月17日 17:00
かわいすぎる！ビスコでチーズケーキを作ってみよう 2024年02月28日 07:00
ご飯にもパンにも合う！すぐに食べられる「ハム&卵」の朝ごはんおかず 2024年01月21日 06:00
蒸し器不要！野菜がたっぷり食べられる「フライパン蒸し」が平日夜にぴったり 2024年01月24日 08:00
節約にも◎「豚こまと白菜の甘辛卵とじ」ならボリューム満足！ 2024年01月30日 08:00
量が多くても完璧に作れる！究極の「野菜炒め」 2024年02月02日 08:00
コスパ最高＆ヘルシーで食べごたえあり！今日は豆腐でメインおかずにしよう 2024年01月22日 21:00
甘辛い味がたまらない！余ったお餅をレンチンでできる絶品「いなりあげもち」 2024年01月22日 12:00
ダイエットに失敗する人の家には◯◯がない！「太りやすいキッチン」にあるもの・ないもの 2024年01月06日 19:00
バレンタイン用に量産も◎材料4つの「チョコミルフィーユバー」 2024年02月05日 13:00
ホットケーキMIXとマシュマロで大量生産にも◎モノクロウーピーパイ 2024年02月09日 10:00
混ぜて、レンチンして、はさむだけ！レンジで作る「チーズケーキサンド」 2024年02月21日 13:00
パパッと5分で完成「白菜」の副菜レシピ3選 2024年02月07日 17:00
【X（旧Twitter）で話題】つぶしながら焼く！「ぺちゃんこガリガリクロワッサン」のおいしい作り方を聞いてみた 2024年02月16日 20:00
ボウル不要！ポリ袋で作れる「ジャムサンドクッキー」 2024年03月05日 15:00
5分で完成！緑あざやか「ほうれん草」の副菜レシピ 2024年03月05日 18:00
いつもと違った味わいに！「あんぱん」のおいしい食べ方 2024年03月31日 06:00
紅茶にひとつまみの塩で“完璧な1杯”が味わいに？噂の飲み方を試してみた 2024年01月31日 18:00
栄養士がアドバイス！口内炎の原因と食事でできる対処法 2024年03月13日 20:00
弁当にも◎食感ハマる「カレーちくわ」が簡単ウマいと大好評 2024年03月18日 16:00
「もやし＆卵」が大活躍！ボリューム節約おかず集 2024年03月28日 16:00
グラブジャムンだけじゃない！注目の「インドアフタヌーンティー」を編集スタッフが体験してきました 2024年03月30日 14:00
かわいいうえに食べやすい！おでかけには「細巻きいなり」が大正解 2024年04月01日 07:00
豚肉マニアが考えた！豚こまだけの「うまいうまい焼き」 2024年04月07日 08:00
これ知ってた？ロッテの「チョコパイ」最高の食べ方を発見 2024年04月16日 14:00
“ぶっ潰す”のが楽しい！カリカリ食感の「スマッシュドポテト」が欧米で人気 2024年04月05日 05:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
濃厚でまろやかなグリーンカレー
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら