日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部
2〜6歳の子どものおやつとはどんなものがいいのかな?そんなときにおすすめのおやつをご紹介します。
成長の盛んな子どもにとっておやつは補食。3回の食事では補えないエネルギーや栄養素を補うために食べるものです。だらだら食べを防ぐために、一日の中で食べる時間を決め、量もお皿にのせた分だけにしましょう。食べる量の目安はカロリーでいうと150〜250kcalくらい。栄養ももちろん大切ですが、子どもにとっておやつが気分転換や楽しい時間であることも大切。親子でおいしくて楽しいおやつ時間を過ごしましょう。
簡単なおやつなら子どもと一緒に作るのもいいですね。手作りおやつで親子のコミュニケーション時間を楽しみましょう。
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