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おいしくて栄養満点!おすすめ子ども向け「おやつ」10選

クックパッドニュース編集部

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2〜6歳の子どものおやつとはどんなものがいいのかな?そんなときにおすすめのおやつをご紹介します。

おやつってなあに?

成長の盛んな子どもにとっておやつは補食。3回の食事では補えないエネルギーや栄養素を補うために食べるものです。だらだら食べを防ぐために、一日の中で食べる時間を決め、量もお皿にのせた分だけにしましょう。食べる量の目安はカロリーでいうと150〜250kcalくらい。栄養ももちろん大切ですが、子どもにとっておやつが気分転換や楽しい時間であることも大切。親子でおいしくて楽しいおやつ時間を過ごしましょう。

おやつのやくそく

□食べる時間を決めよう!

□食べる量を決めよう!

□水分補給もしよう!

おすすめおやつレシピ10

おにぎりもうどんもおやつにしてOK!

栄養補給と言えばイモ類。じゃがいも&さつまいもからセレクト!

元気に遊んだあとはひんやりスイーツもうれしい!

チーズやおしょうゆ味などしょっぱい系も外せない!

王道の蒸しパンやドーナツなら子どもウケ間違いなし!

簡単なおやつなら子どもと一緒に作るのもいいですね。手作りおやつで親子のコミュニケーション時間を楽しみましょう。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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