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ご飯がススム！「かぼちゃ×ツナ缶」でできる絶品おかず3選

クックパッドニュース編集部

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ほくほくかぼちゃをご飯のおかずにしたい！

ほくほくの食感がおいしいかぼちゃは、シチューにいれたり煮付けにしたりと色んな料理に活用できますね！でもその甘い味は、おいしい副菜にはなってもご飯のお供にはならない…と思うことがありますよね。そんな時はツナ缶とコラボさせてみましょう！かぼちゃがご飯に合うがっつりおかずに大変身するんです！

食べ盛りの子供も大満足！

かぼちゃ自体に食べごたえがあるので、ツナ缶と合わせることで、簡単にご飯がススムボリューム満点のおかずになります。チーズやカレー風味をプラスすれば、いつもと違った味わいが楽しめますね！

まずは定番！常備菜にも

ツナかぼちゃの煮物♥
ツナかぼちゃの煮物♥ by りょかまま

かぼちゃ、ツナ缶(今回はノンオイル)、しょうゆ、砂糖、酒、みりん

とろ～りチーズがたまらない！

母の味　✨南瓜のツナチーズ焼き✨　
母の味　✨南瓜のツナチーズ焼き✨　 by 旦那は皿洗い

南瓜、ツナ、●マヨネーズ、●塩、黒胡椒、●とけるチーズ、玉葱(あれば)

カレー風味が食欲そそる！

かぼちゃとツナのカレー風味焼き
かぼちゃとツナのカレー風味焼き by レンバス

かぼちゃ、ツナの缶詰、カレー粉、塩、コショウ、タカラ　本みりん、牛乳（または豆乳）、とけるチーズ、くるみ

ツナ缶をプラスするだけで、ご飯がススムおかずを簡単に作れるので、これは試してみる価値がありますね！かぼちゃをおいしく味わって、冬を満喫しましょう！

執筆:あおい

東京外国語大学2年。長野県出身。 無類の甘党。旬の食材を使ったレシピはもちろん、同じ一人暮らしの学生さんを応援できるような情報もたくさん発信したいと思います！

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