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奇跡の食材「チアシード」で簡単プリンを作りましょう♪

クックパッドニュース編集部

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簡単混ぜるだけ！チアシードプリンのレシピ

海外セレブの間で注目され、今や日本のモデルや多くの女性たちの中で話題になっている「チアシード」。そもそもどんな食材なのか知っていますか？

チアシードとは「チア」という植物の種で、メキシコなど南米で栽培されていたそうです。チアシードには「大さじ１杯で1日生きられる」といわれるほどの栄養がぎゅっと詰まっています。さらに食物繊維も豊富で水分を吸収するとジェル状になり、少量でもかなりの満腹感を得られるため、ダイエットや美容・健康に効果的♪小さな粒の中にこんなにもたくさんの栄養が含まれているなんて、まさに”奇跡の食材”ですね。

クックパッドの検索結果では普段はヨーグルトやスムージーにチアシードを入れる食べ方をしている人が多いようですが、今回はちょっと違った食べ方を紹介！簡単に作れるチアシードを使って作るプリンのレシピをお教えします！

チアシード×豆乳の健康プティング

チアシードで作る豆乳プディング
チアシードで作る豆乳プディング by まゆちんキッチン

チアシード、豆乳、はちみつ、お好きなトッピング↓、(グラノーラ、ドライフルーツ)

黒ごまチアシードプリン

チアシードココナッツミルクプリン

チアシードでココナッツミルクプリン
チアシードでココナッツミルクプリン by すとろふぃー

ココナッツミルク、牛乳又は豆乳、ハチミツ、チアシード

アーモンドミルクを使って…簡単基本のチアシードプリン

プリンって作るの大変そう…と思う方も多いと思いますが、チアシードプリンは材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけなので、誰でも簡単に作れますよ！簡単に作れて、しかも健康にいいスイーツなんて女性には嬉しすぎますね。朝食や小腹が空いたときのスイーツとしてぜひ試してみてください♪

執筆：藤澤有希

女子大生サークル「L'Allure」所属、大学2年生
料理を作るのも食べるのも大好き。女子大生目線からの気になる情報を発信していきます♪

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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