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【やるなら今】夏の傷みに「スムージー」で美白を取り戻そう！

クックパッドニュース編集部

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紫外線によるダメージの蓄積が、シミやソバカスになる！

夏の間は、首から腕までしっかり塗っていた"日焼け止めクリーム"。 秋風が吹いた途端「もういいや！」と、急にやめてしまった人はいませんか？ 季節によって差はありますが、私たちの肌は毎日紫外線を浴びています。 つまり今まで浴びた紫外線のダメージの蓄積が、シミやソバカスになって現れるということ！ 紫外線対策は、夏が終わっても油断はできませんね。

「レスキュースムージー」なら"美肌"に効く！

日焼けによるシミやソバカスを防ぐには、肌の老化を防ぐ抗酸化力のある食品をとること。 特にビタミンCやビタミンEが含まれている食品は、効果的です。 美白を促す食材を使ったスムージーは、まさにお肌のお助けドリンク。 肌のピンチを救う、"レスキュースムージー"になりそうですね。 それでは、ビタミンの特徴とスムージーのレシピをご紹介します♪

【ビタミンC】

抗酸化力が強く、美白効果もあるビタミン。 コラーゲンの合成を助ける働きも、あります。 レモンやグレープフルーツ・キウイ・柿などの果物や、野菜に含まれています。

グレープフルーツとキウイのスムージー
グレープフルーツとキウイのスムージー by aprea

グレープフルーツ、キウイ、バナナ、ヨーグルト、水

秋の美肌！柿＆みかんスムージー
秋の美肌！柿＆みかんスムージー by きゃらめるはっぴ～

柿、みかん、りんご、水、氷

美肌・美白を目指して♪ゴーヤのスムージー
美肌・美白を目指して♪ゴーヤのスムージー by しあわせな食卓

ゴーヤ、グレープフルーツ、オレンジ、バナナ、水

【ビタミンE】

強い抗酸化力があるので、肌のアンチエイジングにはぴったり！ アボカドやナッツ類、かぼちゃ、あんずなどにも含まれています。

美肌の秘密☆アボカド＆豆乳のスムージー☆
美肌の秘密☆アボカド＆豆乳のスムージー☆ by えり侍

アボカド、ヨーグルト、豆乳、レモン汁、砂糖、バニラエッセンス

バナナとカボチャのスムージー
バナナとカボチャのスムージー by ゆきちのん

バナナ)、煮カボチャ(皮付きも可)、牛乳、きなこ、はちみつ

美人朝食☆モロヘイヤとバナナのスムージー
美人朝食☆モロヘイヤとバナナのスムージー by ゆぅゅぅ

バナナ、アボカド、モロヘイヤ、水、お好みで、季節の果物等

【ビタミンC＋ビタミンE】

ビタミンCとビタミンEが多く含まれている食材を一緒にとることで、抗酸化力もアップしますよ！ ビタミンEはナッツなどにも含まれているので、トッピングに使っても◎。

第17回美白・美肌効果 スムージー
第17回美白・美肌効果 スムージー by 西邨マユミ

アプリコット、デーツ、柿、ローズヒップティー、パセリ、レモン汁、人参、小松菜、カシューナッツ(またはスライスアーモンド)、梅酢

食事からとる栄養で、肌年齢は変わります。 シミやソバカスを「なかったこと」にしないで、"美白の秋"を目指しませんか？ もちろんやるなら、"今"でしょ！

（TEXT；富田チヤコ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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