cookpad news
トレンドレシピ

ヘルシーな「えのきわかめ」の組み合わせがおすすめ！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

さあ、秋本番！今月末にはハロウィンという一大イベントが待っていますね！！ どこのお店も秋の味覚をふんだんに使った限定メニューがたくさんで、あれもこれもと食べていくうちに、「あれ、最近太ったかも…」なんてお悩みの方もいるのでは？

ダイエットにおすすめの組み合わせ！

そんなダイエットに効果的なのが…そう、クックパッドのつくれぽ（みんなの作りましたフォトレポートのこと）でも大ヒットのえのきわかめ！

ヘルシーなえのきとわかめは、腸内環境を整えるには最高の組み合わせなのです！今回はそんなダイエットには最適なえのきとわかめの組み合わせレシピを紹介します！

えのき×わかめでたくさんレシピを発見！

えのきわかめでナムル

簡単✿わかめとえのきのナムル♡
簡単✿わかめとえのきのナムル♡ by ✿ユカリーナ✿

カットわかめ、えのき、ウエイパー(鶏がらスープ)、塩コショウ、白いりごま、ごま油

簡単パスタ♪

えのきワカメな☆楽々ツナパスタ
えのきワカメな☆楽々ツナパスタ by cocopaff

パスタ、乾燥ワカメ、エノキ、ツナ、大根、ポン酢、ごま油

低カロリースープ

ダイエットに☆大満足な中華春雨スープ
ダイエットに☆大満足な中華春雨スープ by ラムち

●水、●鶏がらスープの素(顆粒)、●醤油、●酢、●しょうが(すりおろし)、えのき、乾燥わかめ、長ネギ、片栗粉＋水、卵、春雨、ラー油、黒コショウ

お手軽えのきわかめ丼♪

ご飯にからまる～♪えのき卵丼
ご飯にからまる～♪えのき卵丼 by iano

えのき、＊カットわかめ、＊水、＊オイスターソース、＊しょうゆ、卵

お弁当にするなら…

簡単❗栄養たっぷりいなり寿司
簡単❗栄養たっぷりいなり寿司 by ☆けいなゆ❤

味付あげ(手作りでも市販でも)、ご飯、人参、えのき、小松菜、わかめ(戻したもの)、ごま

お手軽に作れるので、気になった方はぜひ食べてみてください☆彡ただし、食べ過ぎはよくないのでほどほどに…！

執筆者:shi_mu

大学生。食べることが好き。 美味しいニュースを発信します！

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
リーズナブルでウマすぎる！「悪魔のえのき」でご飯が消えちゃう 2023年10月28日 10:00
安い、おいしい、簡単！フライパン1つでできる「豚バラもやし蒸し」が最強すぎる 2023年10月29日 08:00
常備食品で特急夕食！子どもウケも◎ウインナー卵丼献立 2023年10月28日 11:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
990人絶賛！箸が止まらない「白菜サラダ」 2023年11月07日 17:00
肌寒い日の「あと1品」に◎5分でできるスープレシピ3選 2023年11月09日 17:00
ポリ袋で混ぜて焼くだけ！カリカリ「えのきのチーズ焼き」が絶品 2023年11月14日 07:00
ハンバーグ以外にも！ひき肉＆えのきで作るボリュームメイン3選 2023年11月21日 08:00
手がとまらない！材料少なめ「米粉チヂミ」 2023年11月19日 16:00
凍らせて栄養価アップ！きのこの冷凍わざ 2023年11月24日 07:00
切って和えたら1品完成！長芋メインの副菜レシピ 2023年11月24日 15:00
SNSで9万回検索された！卵不使用なのに驚くほど濃厚な「罪悪感ゼロ・カルボナーラ」 2023年11月28日 18:00
野菜がモリモリ食べられる！子どもも喜ぶ「ほうれん草副菜」 2023年11月13日 21:00
血糖値が高いといわれたら？まず見直したい食生活のポイント4つ 2023年11月15日 20:00
ヘルシーなのに濃厚！食欲の秋にオススメ「えのき明太」レシピ 2023年11月02日 11:00
ライスペーパー、包まなくてもおいしいんです！5分で完成「お食事スープ」は朝におすすめ 2023年11月09日 11:00
158cm・60kgから48kgへ！食事管理のみで1年に−12kgを叶えた産後ママの最強ダイエット法 2023年11月04日 15:00
3分完成！調理器具不要！冷え込む朝も簡単お粥でほっこり◎ 2023年11月26日 06:00
食材3つ速攻完成！乾燥わかめとアルモンデであと一品を作ろう 2023年12月04日 17:00
パパっと完成！「カニカマ」で作る時短おつまみ 2023年12月13日 17:00
ほんの5分でおかずが追加できる！「乾燥わかめ」を使った副菜レシピ 2023年12月19日 16:00
これからのごちそうシーズンに備えて！パスタの代用に◯◯でダイエット 2023年12月19日 17:00
納豆に味付けるだけ！体温まる「地獄ラーメン」 2023年12月21日 11:00
一石◯鳥!?ひき肉100gで家族分できちゃう子ども大喜びなお子様ランチ風【ハンバーグ鍋】 2023年12月25日 12:00
悪玉コレステロール値が高いといわれたら？食事や食べ物選びの工夫を解説 2023年12月13日 20:00
年末年始の強い味方！暴飲暴食をなかったことにできる◯◯スープって？ 2023年12月26日 20:00
独特の香りを封印！◯◯で「納豆」の匂いが消えた 2024年01月02日 18:00
レンジ10分！旨辛が食欲そそる「豚肉の白菜蒸し」 2024年01月03日 08:00
切ってチンして和えるだけ！濃厚ごぼうマヨサラダ 2024年01月04日 17:00
レンチンであっという間に完成！えのきのスピード副菜3選 2024年01月16日 17:00
ヘルシー＆お財布にも◎「えのきと白滝」のすき焼き風煮が濃厚絶品 2024年01月22日 17:00
レンジ2分で驚きのモチッとろっ食感！バレンタインに食べたい罪悪感ゼロスイーツ 2024年02月04日 20:00
年末年始の食べ過ぎをリセット！食べごたえバッチリな「しらたき」副菜 2024年01月07日 21:00
発症リスクが47％も低下する！ “風邪予防”につながる2大栄養素とは… 2024年01月26日 17:00
あと1品に◎レンチンで爆速完成「もやし」副菜3選 2024年02月25日 17:00
春先に向けて身体リセット!!栄養＆ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
カリカリサクサク……もう止まらない！わかめの「から揚げ」がおいしすぎる 2024年02月15日 16:00
アレを使って超時短！たった「5分」でみそ汁を作る方法 2024年03月07日 14:00
あと1品にもぴったり。ほうれん草+1食材の作りおき 2024年03月10日 16:00
お湯を沸かす時間すらないときは！ホットプレートで10分蒸ししゃぶ 2024年03月13日 08:00
これ知らなかった！ハンバーグがアレを入れることでふっくら＆ふわふわになる裏ワザ 2024年03月26日 10:00
あると便利！プラス1食材でできる「しめじ」の作りおき 2024年03月24日 18:00
【災害時に役立つレシピ】電気＆ガスは使えるが水が出ない時に！家にあるもので作れる「旨味たっぷり魔法の粉」が大活躍 2024年02月13日 21:00
何杯も食べられる◎汁ごとツナ缶使って絶品「炊き込みご飯」 2024年04月08日 10:00
お弁当に◎レンジで簡単「えのき」だけ副菜 2024年04月10日 06:00
「ヤクルト」の意外な飲み方が話題！3月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2024年04月11日 22:00
朝は解凍して詰めるだけでオッケー！冷凍できる「お弁当作りおき」 2024年04月20日 19:00
食べ歩きが趣味の30代グルメ夫婦！栄養知識ゼロではじめたダイエットがきっかけで大きく変化した食習慣とは？ 2024年03月23日 20:00
「朝ごはんにパン＆コーヒー」はNG⁉️健康に欠かせない◯◯を弱らせてしまう悪い食習慣 2024年04月15日 19:00
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介 2024年04月04日 20:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
絶品！卵焼きに紅しょうが
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら