ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします!質問に答えるのはクックパッド ダイエットラボの店舗で活躍中のダイエット トレーナー(管理栄養士)。 今回は、「ダイエット中に飲んだほうがいいサプリメントがあったら教えてほしい!」という疑問をかかえた方からのご質問です。
ダイエットに効果的なサプリメントはありますか?
純粋にサプリメントや健康食品だけでやせることはありません。
サプリメントは食べ物そのものに取って代わるものではありません。「野菜や果物そのものを摂取することが大切であって、野菜などに含まれる栄養素を抽出して摂取することはその代替にはならない」ということです。地道なようですが、日頃の食事の改善が一番です。
しかし、忙しい生活の中で常に理想的な食事をすることはかなり困難ですよね。
できるところから食事を改善しつつ、改善がどうしても難しい部分をサプリメントで補うといいでしょう。あくまでも、サプリメントは補助的なものと考え、それだけでダイエットはできないということを心に留めてください。
エネルギー代謝に必要なビタミンB2は、不足しないように摂りましょう。ビタミンB2はレバーや納豆、卵、魚類、牛乳に多く含まれています。また今の時期、出回る「新海苔」にも多く含まれていますよ。
ビタミンB2が不足すると口内炎や皮膚炎など肌トラブルにも繋がります。バランスよく食べていれば不足することはありませんが、ときどき食事内容を振り返って、不足していないか見直してみるといいでしょう。
都内3店舗で「正しく食べてやせる」をテーマに、管理栄養士の個別指導によるダイエットサポートサービスを提供。食生活、生活習慣を細やかに分析し、バランス良くしっかり食べながら、きれいにやせるためのカウンセリングを実施しています。
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