【乾燥対策】あったかポタージュで内側から水分補給レシピ７選

ぐっと寒くなり、指先や足先の冷えが気になりますね。同時に、お肌や髪が乾燥する季節の到来です。今日は【おいしい健康】の栄養士が選ぶあったかポタージュレシピをご紹介。 ほっこりポタージュで体の内側から水分補給＆栄養補給して、乾燥も冷えも撃退しちゃいましょう！

カサカサ、パサパサ脱却！内側からしっかりあたたまるレシピを管理栄養士が厳選しました。

かぼちゃのポタージュ by せつぶんひじきさん
かぼちゃをたっぷり使ったポタージュスープ。かぼちゃはβカロテン、ビタミンE、食物繊維が豊富です。

ごぼうとさつまいものポタージュ by HIROマンマさん
ごぼうの香りとさつま芋の甘味が好相性！高血圧の予防、改善に役立つ、食物繊維やカリウム、カルシウムか豊富です。

まるごとブロッコリーのチーズスープ by のりまきたまご☆さん
ほんのりとチーズが香り、コクがうまれたブロッコリーのポタージュ。グリーンも鮮やかで食欲をそそります。

旬の美味しさ♪カリフラワーのポタージュ by うさぎのシーマさん
この1品でビタミンCが1日の約半分も摂取できるレシピです。トローリとした食感が満足感を得られます。

一番簡単★コーンポタージュ by バカゾクさん
お鍋ひとつでできるお手軽スープ。牛乳や豆乳を使用したクリーム系のスープは塩分を控えめにしてもおいしく頂けます。

人参と長芋のポタージュ by オレンジデイさん
小麦粉を使わず、長芋でとろみをつけたスープ。小麦粉よりも手軽で、カロリーが抑えられ、一石二鳥です。

きのこのポタージュ・スープ by アキコフスキーさん
きのこの旨味が美味しいスープです。食物繊維たっぷりで血圧が気になる方に嬉しいレシピ。 いかがでしたか？おいしいポタージュで寒い冬を乗り切りましょう！

クックパッドおいしい健康
管理栄養士が監修し、からだがよろこぶ美味しい人気レシピを厳選しました。１回の食事で何をどれだけ食べるべきかを知り、好きなレシピを選んで自分にぴったりの献立を作ることができます。