日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部
寒くて布団から出るのがつらい時期になってきましたね。でも仕事に学校、ずっと布団にもぐっているわけにもいきません。そんなつらい寒い冬の朝は「ホットヨーグルト」で1日のスイッチを入れましょう♪
ホットヨーグルトは体が温まることの他にもいい効果が!ヨーグルトに含まれる乳酸菌が最も活発に働く温度は40℃前後なんだそう。胃腸を冷やさないので、消化器官の働きが活発になり、便秘に効果的と言われています。
また、胃腸の働きが活発になるので、カルシウムの吸収率もあがるんだとか!ヨーグルトは温めるだけで通常より効果的になるなんてこれは実践するしかありませんね!そんなホットヨーグルトのおすすめレシピをご紹介します♪
ただ、乳酸菌は温めすぎると死滅してしまうので、人肌程度に温めてくださいね。 ヨーグルトって意外と料理に使えたり、色々な食材と組み合わせてもおいしいのでホットヨーグルトのレシピのバリエーションも広がりますね。これであなたも憂鬱になる冬の朝も乗り越えられるはず!美容や健康のためにもぜひホットヨーグルトで温活をチャレンジしてみてくださいね♪
女子大生サークル「L'Allure」所属、大学2年生
料理を作るのも食べるのも大好き。女子大生目線からの気になる情報を発信していきます♪
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