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手間がかかると思われがちな健康レシピをフライパンひとつで完結７選

クックパッドが運営する【おいしい健康】は、健康や美容に気遣う女性・糖尿病や高血圧など生活習慣病が気になる方向けに、健康的でおいしい食事をご紹介。テーマに合わせ、管理栄養士厳選レシピをお届けします♪

手軽に健康レシピ！

食事で家族の健康を気遣いたい。おいしくて健康的な料理を作りたい。とは思っていても、毎日のお料理に取れる時間は限られていますよね。今回ご紹介するのは、フライパンひとつで作れるお手軽レシピ！簡単＆洗い物も少なくすんで、忙しい方の味方です！

フライパンひとつで完結レシピ7選


鶏とネギの山椒風味照り炒め by KT121さん
ピリッと効いた山椒がアクセントに。香辛料は塩分を控えても、味の物足りなさをカバーします。


鱈とキャベツときのこのフライパン蒸し by COBOちゃんさん
栄養バランスもバッチリ。シンプルな味付けで、食材の旨味が口に広がります。


１０分で完成♪cafe風ハッシュドポーク by たっきーママさん
豚肉のタンパク質の吸収を、玉ねぎに豊富に含まれるアリシンが助けてくれる、疲労回復にぴったりの食べ合わせです♪


m揚げずに鶏のおろし煮 by ＊misacoro＊さん
フライパンひとつで簡単！鶏肉は揚げないプラス皮なしで、カロリーを大幅にカット。お弁当にもおすすめです。


アジと野菜のハチミツ黒酢あん by 簡単手抜きママさん
さっぱりとした黒酢あんでご飯が進む、疲労回復にお勧めの1品！魚の良質な油で中性脂肪を安定させましょう。


チキンとポテトのローズマリー焼き by キャラメリーナさん
ローズマリーの香りを生かして、味付けはシンプルに塩、こしょうのみ。簡単なのに華やかなので、おもてなしにもオススメです♪


エリンギポーク南蛮 by uzukajiさん
豚肉とスライスしたエリンギを組み合わせ、ヘルシーにボリュームアップ！

いかがでしたか？おいしい健康のおすすめレシピで、健康的な食生活を楽しんでくださいね♪

クックパッドおいしい健康
管理栄養士が監修し、からだがよろこぶ美味しい人気レシピを厳選しました。１回の食事で何をどれだけ食べるべきかを知り、好きなレシピを選んで自分にぴったりの献立を作ることができます。

連載: クックパッドの「おいしい健康」
クックパッドが運営する【おいしい健康】は、健康や美容に気遣う女性・糖尿病や高血圧など生活習慣病が気になる方向けに、健康的でおいしい食事をご紹介。ヘルシー料理のコツや食材の栄養についてお届けします♪
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