食事の回数を減らし、1日の摂取カロリーを少なくすると、体脂肪が減り体重も減ることが期待できます...
――基礎代謝を上げることのメリットを教えてください。基礎代謝を上げるとエネルギー消費量が増える...
体内のマグネシウムは、50~60%が骨に存在しています。骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経...
コンビニなどで手軽に買えてヘルシーなイメージのある春雨スープ。ランチに食べることも多いのではな...
血糖値が高くなるのは、遺伝的な要素や加齢によるものもありますが、食生活の乱れや運動不足などの生...
乳歯は全部で20本、永久歯に生え変わると親知らずを除いて28本になりますが、近年生まれつき永久...
「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、カロリー制限だけではなく、まずはやせるための土台...
年齢が高まるにつれて、お腹周りに脂肪がつきやすくなったと悩む方も多いかと思います。身体につく脂...
リバウンドしないために必要な条件のところで、「お金、時間、手間がなるべくかからないもの」「あな...
――10代、20代とダイエットを経験した♪♪maron♪♪さんですが、妊娠、出産時の体重の変化...
痩せたい気持ちが高まると、つい挑戦したくなるのが、きつい食事制限や置き換えダイエット。でも、そ...
DASH食は「Dietary Approach to Stop Hypertension(高血...
野菜ジュースの中には、1日分の野菜をとれるものや、糖質オフタイプのものまでさまざまあります。ま...
ーー1型糖尿病と診断された時のことを教えてください。去年の春、発熱と喉の痛みがあり、「風邪をひ...
必死にダイエットしているのに、なかなか成果が出ないという方は多いのではないでしょうか?ダイエッ...
昼食から1時間ほど経ってから眠気と倦怠感に襲われ、3時間後ぐらいに強い空腹を感じて甘いものが欲...
ーーダイエットを始めたきっかけを教えてください。物心がついた頃からぽっちゃり体型でした。ダイエ...
間食は1日200kcal以内におさめるようにすると、健康づくりやダイエットに役立ちます。この2...
糖質制限とは、米やパン、麺、芋類などの糖質を含む食品を制限し、そのほかの肉や魚、大豆製品などの...
「汗を大量にかいて体重が一時的に減ること=ダイエット」だとするなら、「サウナでダイエット」はマ...