そうめん・うどん・そばなど炭水化物だけの食事では、ビタミンが不足してしまい、体内のエネルギー効...

寒さが増すこの時期は、体の芯から温まる料理が食べたくなりますよね。そんな時におすすめなのがグラ...

ダイエット中は炭水化物の量を減らそうとしてお米やパスタを避ける人が多いですよね。でも、どうして...

夜食が太るのは、単純にカロリーオーバーしてしまうことが考えられます。例えば、残業後に空腹感が強...

ーーダイエットに取り組んだきっかけは何だったのでしょうか？昔からすごく太っているわけでも、かと...

ーーダイエットのきっかけは何だったのでしょうか？食べることとお酒が大好きで、気の赴くままに過ご...

まずは冷え性の原因を知りましょう。ダイエットのため、食べる量を極端に減らすと、体温を維持するた...

運動やカロリー制限など、ダイエットを頑張っても成果が出ず、諦めてしまった経験はありませんか？ダ...

ーー112kgから64kgまで減量されたとのことですが、ダイエットを始めたきっかけは何だったの...

果物の摂取は1日200gが目標(※1)とされています。しかし、実際の平均摂取量は30代男性で3...

私たちはカラダに必要なカロリーを食べ物などから得る一方で、カラダを動かすために必要なエネルギー...

ダイエットで食事制限や運動をしても、思ったような効果が見られないという経験はありませんか？「痩...

煮物やおでんの印象が強い大根ですが、実は消化を助けたり、免疫力を上げてくれる酵素の働きを存分に...

血糖値の材料となるのは、主に食事中の糖質です。糖質がブドウ糖まで分解され、血液中に入り込むこと...

食べ過ぎてしまっても、一週間以内に調整すれば、体重の増加を予防することはできます。怖いのは、暴...

――骨格診断とは何でしょうか？基本的な部分から分かりやすく教えてください。二神さん：一言で言う...

減量の目標として、まず3％減らすことを目標にしてみましょう。3％というと、60㎏の方なら1.8...

ーーフォロワーが3万人以上いるInstagramでは、鍛えられた肉体とともに健康美について発信...

朝食を抜くと1日のカラダの動きが順調にスタートせず、肥満になりやすい要素が増えていきます。例え...

1.良質なタンパク質が豊富で、栄養バランスを整えるのに役立つ2.糖質・タンパク質・脂質をエネル...