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【夏に向けてダイエット】米不要の「おから炒飯」でヘルシーごはん

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

暖かくなってくると、気になってくるのが体のライン。夏に向けて、ダイエットを始めよう！と思っている人も多いのではないでしょうか。でも、食事を我慢するのも嫌だし、美味しいものは食べたいですよね。そこで、今回はヘルシー食材として人気の高い「おから」を使ったごはんに注目。なんと、おからがお米の代わりになるんです！

米を使わない「炒飯」

ダイエット☆米不使用ヘルシーおから炒飯！
ダイエット☆米不使用ヘルシーおから炒飯！ by かなつし

おから、木綿豆腐、卵、サラダ油、A）ネギ、A）しめじ、A）舞茸、A）豚肉（湯でたもの）、A）メンマ、にんにく（チューブ）、塩コショウ、中華あじ、鶏ガラスープの素、B）醤油、B）オイスターソース

しめじや舞茸、湯通しした豚肉なども入っているので食べ応え◎。醤油やオイスターソースでしっかり味がついていて、満腹感も得られますよ。

みんなのつくれぽをチェック！

気になるのは、その食感と味ですよね。つくれぽ（みんなのつくりましたフォトレポートのこと）を見てみると、皆さん「おから独特のぱさつき」は気になっていないようです。

お米が入っていないので、炭水化物をたくさん摂ることなく、美味しい”ごはん”が食べられます。ぜひ、美味しくヘルシーにごはんを楽しみたいという方は試してみてください♪

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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