クックパッド ダイエットの管理栄養士がセレクトしたレシピで、栄養バランス抜群のダイエット献立をご提案。きれいに痩せたいなら、まずは健康的な食事を心がけましょう!
アボカドのトロっとした食感と、こんがり焼いた香ばしいきのこのハーモニーが絶品な丼ぶりです♪ツーンと爽やかなわさびがアクセントに。
※ご飯の量は1人前150gを想定してカロリーを算出しています
・食物繊維:腸内環境向上、コレステロール上昇抑制
・ビタミンB2:皮膚や粘膜を保護するビタミン
・脂質、炭水化物:身体に必要な栄養素なので、減らしすぎはNGですが、上限は超さないように。
きのこ類は低カロリーのわりに満腹感が得られやすいので、ダイエット向きの食材です。また、不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内の老廃物や有害物質を吸着して、体外に排出してくれる作用もあります。腸内環境が良くなるとダイエットにはもちろん、美肌などにも嬉しい効果が期待できますので、きれいにダイエットしたい方は、きのこをメニューに取り入れてみませんか?
「正しく食べてやせる」を理念に、ダイエット指導経験豊富な管理栄養士の資格を持ったトレーナーが、食事改善によるパーソナルダイエットサポートを提供。(都内2店舗)。あなたの太る理由を徹底解析します。
クックパッド ダイエット: https://cookpad-diet.jp/
ダイエット診断 - 【あなたの痩せない理由がすぐわかる!】: https://cookpad-diet.jp/shindan/
クックパッド ダイエットの管理栄養士が算出した独自の基準。500kacl以下で栄養バランスの整った献立を提案しています。
・カロリー:500kcal以下
・たんぱく質:1食分の総カロリーの14%以上
・脂質・炭水化物:脂質は1食分の総エネルギーの25% 炭水化物は60%
・ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、食物繊維:厚生労働省の食事摂取基準の1日の1/3量
※カロリーは1人分に換算しています。