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【肉なしで満足】「サバ缶餃子」があっさり味でうまい！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

サバ缶で餃子が作れる！

最近、クックパッドでも人気のサバ缶を使ったレシピ。お手軽で普段のごはんに使いやすいので、ハンバーグや炊き込みご飯などさまざまなアレンジレシピが投稿されています。その中で今回ご紹介するのはサバ缶で作る餃子のレシピ。普通、豚ひき肉で作る餃子のタネをサバ缶でも作れるんです。サバ缶で作ればあっさりしているので、餃子は好きだけどたくさんは食べられない…という人でも食べやすいですよ。そして万が一お肉を買い忘れてしまった時にも、お家にあるサバ缶で代用できるので安心です。

さっそくレシピをチェック！

サバ缶×木綿豆腐

ヘルシーでもとってもジューシー！

肉なしヘルシー餃子！さば缶レシピ. ゜*
肉なしヘルシー餃子！さば缶レシピ. ゜* by あやちあやち

餃子の皮、ニラ、木綿豆腐、鯖缶、*酒、*ごま油、*醤油、小ネギ

サバ缶×高野豆腐

高野豆腐がサバ缶の水分と旨みを吸い込みます！

鯖缶餃子♡簡単おいしい〜
鯖缶餃子♡簡単おいしい〜 by おはまりキッチン

鯖水煮缶、にら、ネギ、生姜、ニンニク、高野豆腐（細かいもの）、油

サバ缶×小松菜

小松菜やしいたけを入れて野菜たっぷり餃子です。

サバ缶と小松菜の餃子
サバ缶と小松菜の餃子 by じゅなりん

サバ缶、小松菜、シイタケ、大葉、しょうが、※塩、※こしょう、※酒、※しょうゆ、※ごま油、餃子の皮、ごま油

サバ缶×キムチ

キムチが入ればさらに食べ応えが！

サバ缶＆キムチで作るヘルシー餃子
サバ缶＆キムチで作るヘルシー餃子 by u-kumico

サバの水煮缶、白菜キムチ、ニラ、韓国海苔（カット済み）、生姜、餃子の皮（大）、醤油、サラダオイル、水、ごま油

サバ缶揚げ餃子

揚げ餃子もおすすめ！

サバ缶で揚げ餃子
サバ缶で揚げ餃子 by ゆあさき☆

サバ缶、ニラ、長ネギ、☆ごま油、しょう油、☆生姜(チューブ)、☆塩コショウ、餃子の皮

いかがでしたか。サバ缶と一緒にタネに入れる具材をアレンジすればバリエーションは無限大！お肉よりもあっさりでヘルシーなのにお肉に負けない満足感があるはず。いつもと違う餃子が食べたくなったらぜひサバ缶で作ってみてください！

執筆：安達勇太

料理家。
大学卒業後、「西洋料理」という本を手に取り衝撃を受け、この仕事がしたいと思い立ち上京。料理家アシスタントを経て独立。現在、雑誌やWEBの料理製作、レシピ提供、ケータリングなどを行う。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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