遠足や運動会に！子ども向け「お弁当テク」10選

まずは、おべんとう箱のサイズと子どもが食べきれる量が合っているのかをチェックしましょう。ポイントは、普段食べている量よりも、すこし少なめにすること。そうすれば、無理なく食べきることができますよ。一度おうちでおべんとう箱につめて食べてみると、子どもも親も安心ですね。

スプーンやフォークがまだ上手に使えない場合や、遠足や運動会など外で食べるときには、食べやすさも大切。こんなときは、ひとくちサイズのミニおかずが大活躍します。またシリコンカップに入れたり、ピックに刺したりしても、ぐっと食べやすくなりますよ。

お弁当箱につめるときには、おにぎりなどの主食を入れ、つぎにメインおかず、最後にその隙間をうめるようにサブおかず、の順で入れましょう。メインおかずが茶色になりやすいので、サブおかずは赤や緑、黄色の食材などを選ぶと彩り豊かなお弁当になりますよ。