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【火を使わない副菜】さっぱりヘルシー「おろしカイワレ」をおつまみに！

クックパッドニュース編集部

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暑い日も、あと一品をお手軽に！

暑い日は特に、キッチンに立ちたくないもの。なるべく火を使わずに、パッと料理できたら…と思うことも多いですよね。そんな時にカイワレは、意外と役に立つ食材なんです。
サラダに添えたり薬味として使うのもいいですが、今日はカイワレをメインとしたレシピをご紹介します。

お皿に盛って完成♪

このレシピの調理時間は、なんとたった3分という短さ！カイワレを切ってお皿に盛り、そこへ大根おろしとツナ、胡麻を乗せるだけで完成なんです。めんつゆとポン酢で味付けをするので、食欲不振の時もさっぱり食べられますよ♪

痩せおつまみ＊和風ツナおろしカイワレ
痩せおつまみ＊和風ツナおろしカイワレ by からあげビール

かいわれ大根、ツナ缶(ノンオイル)、大根おろし、味ぽん&めんつゆ　1：1の割合で、白ゴマ

誰もが手軽に作れるレシピに感動

このレシピのつくれぽ（みんなの作りましたフォトレポートのこと）にも、「サッパリしてて美味しい～！夏レシピって感じですね、また作ります♪」「もう一品にとても良かったです。」など、レシピの万能ぶりに感心する人が続々と増えています。

いかがでしたか？？夏のお手軽メニューとしてはもちろん、カロリーが低いので遅い夜の一品やダイエット中の一品としても活躍しそうですね。
楽に一皿作れるので、あともう一品！というタイミングの時に、ぜひパパッと試してみてくださいね。

執筆：yomyon

東から西へ移動中。
食べることは、人と街を知ること。
日々、ぐるぐる探検中。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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