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火を使わないランチ【夏休みランチ応援！】（7.21〜7.27週）

いよいよ夏休みがはじまりましたね。夏休みといえば、ゆううつなのが毎日のランチではないでしょうか。そこでクックパッドが夏休みランチを応援！１週間分のランチレシピを毎週月曜日10時に公開します。

覚えておくと何かと助かる「火を使わないレシピ」

クックパッドは夏休みのママ応援企画として、毎週月曜日10時に夏休みランチにぴったりのレシピを連載で紹介します。第１週目のテーマは「火を使わない」。暑いキッチンで煮炊きをするとさらに気温が上昇して、夏バテしまいそう！覚えておくと重宝すること間違いなしの「火を使わない」レシピで第１週目を元気に乗り切りましょう♪

月曜日：旬のとうもろこしの甘みをいかして

☆とうもろこしの炊き込みピラフ☆炊飯器
☆とうもろこしの炊き込みピラフ☆炊飯器 by ☆栄養士のれしぴ☆

お米、とうもろこし、ベーコン、●コンソメ、●塩こしょう、●白ワイン（または酒）、仕上げ用、バター、パセリ

火曜日：暑い日は炊飯器におまかせ

カレーピラフ☆炊飯器で超簡単♪
カレーピラフ☆炊飯器で超簡単♪ by 春小町

お米、玉ねぎ、ソーセージ、ミックスベジタブル、カレールー、バター（マーガリン）、水、パセリ

水曜日：電子レンジだけで完成がうれしい

電子レンジで☆お手軽そぼろご飯
電子レンジで☆お手軽そぼろご飯 by ゆうたま

鶏挽肉、◎しょう油、◎酒、◎みりん、◎砂糖、◎しょうが(すりおろし）、卵、●みりん、●酒、●顆粒だし、●塩、●砂糖、ご飯

木曜日：冷凍うどんも火を使わない

レンジで簡単ランチ＊ナポリタン風うどん
レンジで簡単ランチ＊ナポリタン風うどん by ＊Ａｎｎａ＊

冷凍うどん、ウィンナー、玉ねぎ、バター、ケチャップ、にんにく(チューブ)、塩、ブラックペッパー

金曜日：栄養バランス抜群のせるだけ丼

調理不要！鮭フレークしらす丼♪
調理不要！鮭フレークしらす丼♪ by ネギ母さん

ご飯、しらす、鮭フレーク、薬味など（紫蘇でもネギでもゆかりでも）

土曜日：たっぷりつくって具だけで食べても

ツナとにんじんのサンドイッチ
ツナとにんじんのサンドイッチ by どんぴんたん

食パン(8枚切)、人参(中)、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、ブラックペッパー、マスタード、マーガリン、レーズンはお好みで、レーズン

日曜日：加熱いらずで、さっぱりヘルシー

納豆と豆腐のロコモコ
納豆と豆腐のロコモコ by お天気ママ。

納豆（ひきわり）、木綿豆腐、アボカド、ご飯、●ごま油、●しょう油、白いりごま

これからどんどん気温があがることを考えると、火を使わないレシピは覚えておいて損はないですね！来週は夏休みランチの定番「麺」レシピです。

連載: 夏休みのランチ１週間分
夏休みのランチ１週間分
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