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【豆腐よりも超簡単】「おからハンバーグ」ならヘルシー美味に仕上がるぞ！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ヘルシーだけどおいしい！

最近また、注目を浴びているおから。食物繊維がたっぷりでヘルシー。どんどん取り入れていきたいところですが、「おからハンバーグ」と聞くと、すこーしパサパサモサモサしてしまうんじゃないかと思いませんか。いつものハンバーグを作る時の要領で、お肉と一緒にこねてしまうのが、しっとりおからハンバーグを作る秘訣。これならヘルシーでおいしいおからハンバーグを楽しめますよ。さっそくレシピをチェック！

洋風おからハンバーグ

簡単おからハンバーグ
簡単おからハンバーグ by 大吉ちゃん

ニンジン、玉ねぎ（大きめ）、豚ひき肉、おから(生)、卵、パン粉、牛乳、塩こしょう、ソースの材料、バター、しめじ、とんかつソース、ケチャップ、みりん

和風おろしおからハンバーグ

しーっとりジューシーな！おからハンバーグ
しーっとりジューシーな！おからハンバーグ by sacchiん

豚ひき肉、おから、牛乳、玉ねぎ、卵、☆マヨネーズ、☆塩、☆こしょう、大根おろし、大葉、ポン酢

照り焼きおからハンバーグ

照り焼きおろし◎おからハンバーグ＊
照り焼きおろし◎おからハンバーグ＊ by トミトミトミー

豚ミンチ、生おから、塩、胡椒、ナツメグ、卵白、牛乳、玉ねぎ、大根おろし、青ネギ、酒、砂糖、みりん、醤油、水溶き片栗粉

塩おからハンバーグ

おから塩ハンバーグ
おから塩ハンバーグ by saopen

鶏ひき肉、おから、玉ねぎ、塩、ブラックペッパーorコショウ、☆あんかけ☆、水、麺つゆ3倍濃縮、片栗粉

いかがでしたか？ダイエット中でも安心のおからレシピ。夏に向けて、ウェイトコントロール中の方も多いはず！ぜひ、おからハンバーグで、おいしく、ヘルシーにダイエットを楽しんでくださいね。（TEXT：吾妻愛子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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