cookpad news
メインおかず

【これで満腹！】炒り豆腐に”肉をプラス”して子ども喜ぶおかずに♪

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

栄養豊富な豆腐をおいしく食べよう！

豆腐は一年を通して低価格で手に入る、お財布の強い味方です。また、豆腐の原材料である大豆は「畑のお肉」と言われるほど、たんぱく質をたくさん含んでいるので、育ち盛りの子どもにも積極的に食べてほしい食品です。でも、豆腐だけで作る炒り豆腐だと、あまり進んで食べてくれないこともありますよね？そんな時は、お肉を少しプラスしてみましょう！コクとボリュームがプラスされ、満足感のある一品に大変身するんです！

おすすめレシピをピックアップ！

小さい子どもも食べやすい

メインに♪肉入り炒り豆腐✿
メインに♪肉入り炒り豆腐✿ by Kenmamac

木綿豆腐、人参、長ネギ、しめじ、グリーンピース（冷凍）、鶏挽肉、卵、◎水、◎砂糖、◎醤油、◎塩、白すりごま、ごま油

ごろごろ具材で食べごたえ満点

我が家の☆豚肉入り炒り豆腐☆
我が家の☆豚肉入り炒り豆腐☆ by 4649パパ

木綿豆腐、豚肉（バラ　しゃぶしゃぶ用使用）、にんじん、しいたけ、絹さや、ごま油、卵、■卵の下味、砂糖、醤油、■合わせ調味料、酒、砂糖、みりん、薄口醤油

ソーセージを入れても

給食の味！？ソーセージ入り洋風炒り豆腐
給食の味！？ソーセージ入り洋風炒り豆腐 by ヒロ・デリシャス

木綿豆腐、玉ねぎ、にんじん、枝豆（冷凍）、ソーセージ、鶏がらスープの素、☆そばつゆ（３倍濃縮）、☆料理酒、☆みりん、☆水、削り節

お肉の旨みをたっぷり吸った炒り豆腐は、おいしくて栄養満点！これなら食べ盛りの子どもも満足すること間違いなしです。ぜひお試しあれ！

執筆:あおい

東京外国語大学3年。長野県出身。
無類の甘党。旬の食材を使ったレシピはもちろん、同じ一人暮らしの学生さんを応援できるような情報もたくさん発信したいと思います！

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
お財布に優しい◎肉なし満足「豆腐ステーキ」 2023年10月26日 08:00
混ぜるだけで完成！豆腐サラダのバリエーション3選 2023年10月31日 16:00
材料2つだけ！「サバ缶」のおいしい食べ方 2023年11月02日 08:00
作りおきにもぴったり！「豆腐」は漬けるのが正解 2023年11月04日 07:00
コンビニでも話題！関西名物の「肉吸い」が薄切り肉で簡単 2023年11月13日 10:00
パンもご飯もない日に◎ホットケーキミックスで簡単朝ごはん 2023年11月16日 06:00
香りと食感がおいしさ格上げ！「春菊」でメインおかず 2023年11月19日 08:00
15分完成！材料2つでできちゃう「爆速パン」 2023年11月23日 06:00
あると助かる！ボリュームたっぷり「厚揚げの肉詰め」の作りおき 2023年11月26日 16:00
コスパよし！厚揚げで作るボリューム満足メインおかず3選 2023年11月03日 16:00
SNSで9万回検索された！卵不使用なのに驚くほど濃厚な「罪悪感ゼロ・カルボナーラ」 2023年11月28日 18:00
包丁もまな板もいらない！ラクちんすぎる「メインおかず」 2023年10月29日 21:00
ご飯がすすむテッパン味 ！ねぎマヨぽんで「豆腐ステーキ」 2023年11月05日 21:00
具だくさんで食べ応えアリ！この冬作りたい「あったかスープ」3選 2023年11月06日 21:00
鍋にスープに大活躍！作りおきで便利な「ふわふわ肉団子」 2023年11月09日 21:00
ご飯が進むおいしさと話題！カルディの「牛たん味噌」実食レポ 2023年11月19日 20:00
3連パック豆腐で家族分！早い＆安い＆大満足の「濃厚豆腐ステーキ」 2023年12月05日 08:00
ヘルシー&腹持ち◎節約にもなる「豆腐グラタン」が冬の主菜におすすめ 2023年12月10日 08:00
まさかの豆腐で！？ワンボウルで混ぜるだけの簡単クリスマスシュトーレン 2023年12月11日 10:00
冷蔵庫がからっぽ…そんな日におすすめ「ツナ缶」のボリュームおかず 2023年12月12日 08:00
今からでも間に合う！クリスマスの夜に作業10分ケーキはいかが？ 2023年12月24日 09:00
黄金比率で間違いのないおいしさ！年末年始の「すきやき」はこの割下で決まり 2023年12月31日 08:00
【2万回検索された】〇〇でふっくら、もっちり！発酵不要＆罪悪感ゼロの「やせピザ」 2023年12月20日 19:00
ちくわや豆腐でもう1品！11月に最も読まれた記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月09日 22:00
驚きの超スピードおやつ！5分で食べられるココアケーキ 2024年01月20日 13:00
材料3つで簡単！しっとりホワイトチョコケーキの作り方 2024年01月16日 07:00
ボリュームたっぷりなのにコスパ抜群！節約には「あんかけ豆腐ステーキ」がおすすめ 2024年02月10日 11:00
ご飯が進む!?おかずになる「主役ポテトサラダ」 2024年01月30日 09:00
節約にも◎「豚こまと白菜の甘辛卵とじ」ならボリューム満足！ 2024年01月30日 08:00
コスパ最高＆ヘルシーで食べごたえあり！今日は豆腐でメインおかずにしよう 2024年01月22日 21:00
お粥なのに食べごたえたっぷり！「サムギョプサル風アジアン粥」ならヘルシーでも大満足 2024年01月08日 11:00
ご飯にかけたら最高！長ネギだけで一品満足の「ネギおかか」がウマい 2024年02月12日 21:00
まるで生クリーム!?簡単ヘルシー「豆腐クリーム」 2024年02月16日 07:00
肉なしでも◎お箸が進む「厚揚げ弁当おかず」 2024年02月19日 06:00
少しのひき肉でも大満足！ご飯がすすむ「豆腐チキンサンド」 2024年02月23日 10:00
豚肉＋厚揚げでボリュームアップ！コスパ最高のかさましメインおかずレシピ3選 2024年02月27日 08:00
材料少なめが嬉しい！人気の痩せチーズケーキレシピ 2024年03月01日 07:00
簡単パパッと！「白菜×豚」の旨すぎメインおかず3選 2024年02月16日 16:00
春先に向けて身体リセット!!栄養＆ボリューム大満足「脂肪燃焼スープ」 2024年02月27日 18:00
春のダイエットに◎罪悪感ゼロの痩せチーズケーキ 2024年03月04日 09:00
ホワイトソース要らずで激ウマ！簡単ツナグラタン 2024年03月07日 08:00
バタバタな夜はこれでOK！「5分で食べられる」豚こまメイン 2024年03月09日 09:00
パンもご飯もない朝に！材料2つで爆速完成「簡単マフィン」 2024年03月12日 06:00
あと一品が爆速完成！5分でできちゃう旨すぎ「豆腐」副菜 2024年03月18日 18:00
これなら子どもも食べられる！春を感じる「菜の花」スピード副菜 2024年03月19日 16:00
ホクホクとろ〜り！「ウインナー×じゃがいものチーズ焼き」は食べ応えアリ 2024年03月10日 21:00
食べすぎ注意！外カリ中ふわの「豆腐チヂミ」にハマりそう 2024年02月24日 13:00
豆腐1丁で家族分！ご飯がすすむ「豆腐×卵」のおかずがおいしすぎる 2024年04月10日 17:00
200円で30個完成！「鶏ひき肉と豆腐のナゲット」が節約に効果アリ 2024年04月16日 08:00
お財布に優しい！「鶏むね肉」の大量生産おかず 2024年04月10日 16:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
ホットプレートパーティのコツ
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら