【ダイエット本格始動】毎日のごはんに「こんにゃく」プラスで無理なくカロリーオフ!

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本格的な薄着の季節が到来!今度こそはダイエットを成功させるぞ!と意気込むことも大切ですが、普段の食事からちょっとだけカロリーオフを意識すれば、無理なくダイエットを続けることができますよね。

そこで注目したい食材が「こんにゃく」。低カロリーな上に噛みごたえがあるため、いつもの献立にプラスすれば食事の満足度はそのままに、カロリーを減らすことができます。

今回は「話題のキッチン」内からおすすめこんにゃくレシピをピックアップしました。

ご飯少なめでも満足!

〆のご飯に✿蒟蒻入り☺葱&生姜ご飯 by さとみわ
ネギと生姜にゴマ油の風味がとっても美味☆しかも蒟蒻入り!少しはヘルシーかな(^^) お酒の〆にもピッタリです♪

糸こんにゃくを麺にみたてて

ダイエットに♡糸こんにゃくでお蕎麦風 by ♪♪maron♪♪
♡ニュース掲載レシピ♡ 糸こんにゃくをお蕎麦のかわりにしました 食べごたえがあって腹持ちがいいのでダイエットにもオススメ

こんにゃく入りでかさ増し&ヘルシー!

こんにゃくハンバーグ by 宮城県
コンニャクが入ってヘルシー度アップ! 初春に出回る新タマネギは甘く,炒めなくてもおいしくいただけます。

ご飯が進んでしまいそうなメインおかず!

懐かしい味♪蒟蒻と豚肉のかつお味噌炒め by putimiko
100人の皆様に大感謝です♡ 食卓にあるとほっとするどこか懐かしい味♪ 豚肉と一緒に炒めるのでボリュームもあります

コク旨副菜も見逃せない

ゴマが好き♡蒟蒻と枝豆の白和え by hitkat
✿話題入感謝✿ すり胡麻たっぷり、蒟蒻や枝豆の食感も楽しめて、あっさりなのにコク旨でお腹も満足♫

いかがでしたか?今年の夏は理想のカラダを手に入れるべく、おいし〜いこんにゃくおかずを参考にしてみてくださいね。(こんにゃくだからって食べ過ぎには注意ですよ!)


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クックパッド編集部

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