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【1週間コーディネート】「ツナ冷や奴」レシピバリエ７選

ヘビロテ必至！？冷や奴の1週間コーディネート登場♪

夏になると出番がグッと増える冷や奴。今回ご紹介するのは、その冷や奴にツナ缶をコラボさせた「ツナ冷や奴」です。もちろんシンプルにしょうゆをかけて食べるのも美味しいけれど、アレンジをすれば飽きずに毎日でも食べられちゃいます。ツナ缶も豆腐同様リーズナブルな家計のお助け食材。レジャーや旅行費がかさむ夏には、うれしいレシピです。

「ツナ冷や奴」を洋服気分でアレンジ♪

1週間の気分に合わせて、洋服のコーディネートを考える感覚で、豆腐＋ツナのバリエーションを紹介します。

月曜日

週明けで休みボケしがちな月曜日は、キムチの赤でピリッと！

ツナキムチの冷奴☆
ツナキムチの冷奴☆ by Hauoliキッチン

豆腐(150g)、シーチキン、キムチ

火曜日

忙しくてイライラしがちな火曜日は、レモンバジルでさわやかに☆

レモンバジル風味~ツナのせ冷や奴
レモンバジル風味~ツナのせ冷や奴 by 象の弓

絹こし豆腐、ツナ缶、レモンの絞り汁、粉末バジル、塩、胡椒

水曜日

お疲れモードの水曜日は、帰って5分で作れるレシピが◎

ツナトマやっこ
ツナトマやっこ by はるいろらんまん

豆腐、トマト、ツナ缶詰め、味ぽん、オリーブオイル

木曜日

もうひと頑張りの木曜日は、コチュジャンでスタミナアップ！

簡単2分でもう1品♡コチュツナ冷や奴
簡単2分でもう1品♡コチュツナ冷や奴 by からあげビール

豆腐(絹でも木綿でも)、☆油を切ったツナ、☆コチュジャン、☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍、☆ごま油、ネギ、白ゴマ

金曜日

パワーも冷蔵庫のストックもな少ない金曜日は、残りものを活用

ツナとキューリのせ冷奴
ツナとキューリのせ冷奴 by 庭のあさがお

豆腐、キューリ、ツナ缶(小)、醤油、胡麻油

土曜日

ゆったり晩酌を楽しめる土曜日は豪華に☆

冷奴！？茄子トマトのツナポン酢サラダ
冷奴！？茄子トマトのツナポン酢サラダ by 旦那は皿洗い

豆腐、大葉、トマト、茄子(省略可)、ツナ、☆ポン酢、☆しょうが、☆塩

日曜日

団らん日和の日曜日は、子どもも喜ぶアレンジを♪

ツナとコーンのサラダ風冷奴
ツナとコーンのサラダ風冷奴 by ゆーにゃお

ツナ、コーン、☆マヨネーズ、☆醤油、☆かつお節（なくても可）、豆腐

お気に入りのコーディネートは見つかりましたか？1週間の組み合わせが決まっていると、すぐに作れてとってもラクです。美味しくて、家計にも優しい1週間「ツナ冷や奴」ライフ。ぜひ楽しんでみてください。 (TEXT:森智子)

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