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食欲の秋は「ノンオイル」おやつで体重をセーブ！

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

食欲の秋が到来！ついつい食べ過ぎてしまって、体重の増加が心配……。だけど、甘いものはどうしてもやめられない！そんな人におすすめなのが、ヘルシーな「ノンオイル」のおやつレシピです。

甘いものは食べたいけど、太りたくない人に人気の「ノンオイル」レシピ

暑さも落ち着いてパウンドケーキなどの焼き菓子作りへ意欲もわいてくる頃ですね。ただ、美味しい食べ物がいっぱいの食欲の秋は、ついつい食べ過ぎてしまい、体重の増加が心配。そんなときは、油を使わない「ノンオイル」のヘルシーなおやつで、食欲の秋の体重増加をセーブしましょう。

ちなみに、9月に「ノンオイル」という言葉と組みあわせて検索されることが多いキーワードは、シフォン、ケーキ、クッキーとおやつが多い……

検索結果からも、「甘いものは食べたいけれど、太りたくない」そんな乙女心が感じられますね。ではさっそく、みんなが今知りたい「ノンオイル」の美味しいスイーツレシピをチェックしてみましょう。

「ノンオイル」シフォンケーキ

通常、サラダオイルを使ってつくるシフォンケーキですが、はちみつを使うことで、コクが出るのでノンオイルでも満足の味わいになるそう。卵白をしっかりと泡立てることが、ふわふわの仕上がりには欠かせないポイントです。

ノンオイル♪はちみつシフォンケーキ
ノンオイル♪はちみつシフォンケーキ by ゆうたま

卵白（L玉）、砂糖、卵黄（L玉）、砂糖、はちみつ、ぬるま湯、薄力粉

「ノンオイル」クッキー

卵ぼうろの作り方を参考に考案したというレシピ。片栗粉またはコーンスターチを入れることで、サクサクした仕上がりに。型抜きしやすい生地と「つくれぽ（つくってみたレポート）」でも好評♪

ノンオイル☆サクサク☆クッキー
ノンオイル☆サクサク☆クッキー by あきとママ

卵、砂糖、☆薄力粉、☆片栗粉（コンスターチでもOK）、☆ベーキングパウダー、バニラオイル（あれば）、水溶き卵黄（艶だし用。牛乳でもＯＫ）

「ノンオイル」ケーキ

おからやスキムミルクを使ってヘルシーに仕上げたケーキ。バターやオイルを使わず、砂糖の量も控えめですが、リンゴの甘さのおかげで美味しく食べられるようです。

ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ by ne-ne

卵、◎三温糖、◎牛乳、◎スキムミルク、林檎、生おから、BP、（お好みで）ラム酒

みんなが作ってみて美味しかったと太鼓判を押す「ノンオイル」レシピばかりなので、お味はお墨つき。体重が気になったら、ヘルシーなおやつを手作りして上手にカロリーコントロールしましょう。（TEXT：金直子）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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