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【食欲旺盛なダイエッターに！】満足感バツグン「しらたきパスタ」味バリエ5選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

夏バテとは無縁。毎年むしろ気になるのは、食べすぎでついてしまうお肉のほう！なんて人もいるのではないでしょうか。そんな「夏太り」が気になる人におすすめしたいのが「しらたきパスタ」です！

ヘルシー！しらたきパスタ５選

ヘルシー食材の代表格「しらたき」は、低カロリーで食物繊維も豊富。ダイエット中の人にぴったりの食材です。そんなしらたきをパスタの代わりに使ってみませんか？濃いめのソースもあわせることで、味気ない淡白なしらたきも大満足の味わいに変身しちゃいますよ。

今回は、和風やトマト味などいろいろな味の「しらたきパスタ」を５種ピックアップしてみました。

きのこと合わせて“和風味”に！

簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ
簡単ヘルシー★きのこの和風白滝パスタ by 珠梨菜

白滝、しめじ、ほうれん草、塩コショウ、海苔、★タレ、にんにくチューブ、しょうがチューブ、醤油、砂糖

ピリ辛美味♪ペペロンチーノ！

しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ
しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ by talkin38

しらたき（あく抜き済み）、ニンニク、輪唐辛子、コンソメ、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、

ボリューム満点で大満足♪トマト味

ダイエット!!しらたきでトマトパスタ❥
ダイエット!!しらたきでトマトパスタ❥ by Haxru

しらたき(アク抜き済の)、トマト、玉ねぎ、鳥もも肉、塩、ブラックペッパー、ケチャップ、ウィスターソース

何度でも食べたくなるナポリタン

はまる美味しさ♡しらたきナポリタン
はまる美味しさ♡しらたきナポリタン by あさコロモ

しらたき、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、コンソメキューブ、オリーブオイル、ケチャップ、こしょう、粉チーズ

ツナ入りでコクうま！

ダイエット応援⚑白滝のケチャたまパスタ
ダイエット応援⚑白滝のケチャたまパスタ by onaona

白滝 、キャベツ、ツナ缶 (ノンオイル)、顆粒だし、ケチャップ 、卵

しらたき麺ならカロリーを抑えつつ、食べ応えもあって満足感もバッチリ。その日の気分でいろいろな味を楽しんでみてください♪

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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