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節約レシピ

【外カリッ！中しっとり 】「鶏むね甘辛ソテー」が10分で完成！

10分で完成！鶏むね肉おかず

鶏むね肉は安くて使いやすい食材ですが、柔らかく仕上げるには、下ごしらえや仕込みに時間をかけないとと思い込んでいませんか？今日ご紹介のこのレシピなら、何と漬け込みいらず！完成まで10分で、しっとりボリュームたっぷりの鶏むね肉のメインおかずが完成しますよ。

ご飯のすすむおかず

味つけはみんなが大好きな甘辛味！外側はカリッと、中はしっとり。口に入れるとジュワーッと鶏肉のジューシーな旨みと、大好きな甘辛味が広がります。これ1品で充分なご飯のすすむおかずになります。

簡単10分✿鶏胸肉のカリッと甘辛ソテー
簡単10分✿鶏胸肉のカリッと甘辛ソテー by HaradaKiTN

鶏胸肉、醤油、砂糖、片栗粉、あれば万能ねぎ、サラダ油

80件以上のつくれぽ

つくれぽ（みんなの作りましたフォトレポートのこと）にも、「時短なのにふっくらしっかり味で美味しかったです！」「甘辛でご飯が進みました♪しかも簡単！」とおいしそうな写真がたくさん届いています！

これは、時間がない！でもお腹はペコペコ！という時にも便利なレシピですね。時短レシピは覚えておいて損はありません。ぜひ役立ててくださいね。（TEXT：吾妻愛子）

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