日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部
節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「食費節約レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。
食費節約の基本は自炊です。節約上手さんから「決められた予算を持って、食材は厳しくチェックしているし、レジに行く前にもう一度本当に必要かどうかを考えてます！」という声が聞こえてきそうですが、実は努力している方も見落としてしまいがちな項目があるのです。
それは「おやつ」。ファミリーパックのお菓子を「お徳用」だからという理由でカゴに入れていませんか。実は「お菓子の買い置き」が節約の敵なのです。その理由は、「たくさんあるから」と、ついダラダラひとつ、またひとつ…と食べ続けてしまうから。この「ダラダラ食い」はじつはダイエットにもNG！そこで今回は、お財布にも体にも優しい、フライパン1つでできる「簡単時短×節約おやつ」を紹介します。
麩の主な原料はグルテン。原料は小麦粉ですが、小麦粉に水を加えて練った後にでんぷんを洗い流したものなので、高たんぱく、低カロリーとヘルシーおやつにぴったりな食材です。
焼いたお麩をきな粉で和えるだけの簡単おやつ。早く作りたいときにおすすめです。
お麩をキャラメリゼしてカリカリサクサクの食感。後引くおいしさです。
安定価格の定番野菜「にんじん・じゃがいも」なら常にストックしている！という方も多いのでは？野菜の甘味をおやつに味わうのもオススメです。
フライパンで5分の時短レシピ！ふわふわ蒸しパンが簡単に作れます。
じゃがいもを切って材料を混ぜて焼くだけ。簡単だけど手が止まらないおやつ。
本来食事で食べるはずだったパンの耳なら、コストはかかりません。残りがちな食材をムダなく利用してしまいましょう。
サンドイッチを作った後の定番のお楽しみになりそう。
パンの耳が嫌いな子供たちも、スナックなら手が止まらず食べてくれそうです。
「お菓子の買い置き」がなくても、フライパンと家にあるストック食材でサッとおやつは作れます。「体にもお財布にも優しいおやつ」を試してみませんか？
旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。
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