cookpad news
ランチ

【忙しい朝に】コスパ＆食べ応え抜群！「玉ねぎ×もやしの炒め物」バリエ4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

忙しくても朝食はしっかり食べよう！

健康のためにも、朝食はしっかり食べたい。特に栄養豊富な野菜は、たっぷりとりたいですよね。今回は、そんな忙しい朝でもサッと炒めるだけでOKのコスパ、ボリュームともバッチリのレシピをご紹介しちゃいますよ。

二大節約食材「玉ねぎ×もやし」がコラボ

今回作るのは、家計のお助け食材である、玉ねぎともやしの炒め物。値段はもちろん、ボリュームもご存知の通り。おかか、カレーなど、お好みの味にアレンジすれば、朝から白いご飯をおかわりしたくなるほど。パンと一緒に食べても美味しいですよ~。

おかかが香ばしい

簡単☆もやしと玉ねぎのおかか炒め
簡単☆もやしと玉ねぎのおかか炒め by atsuvega

もやし 、玉ねぎ 、醤油 、削り節 、油(炒め用)

カレー味にしても美味

簡単♪もやしと玉ねぎの和風カレー炒め♪
簡単♪もやしと玉ねぎの和風カレー炒め♪ by 甲州まじょりん

もやし、玉ねぎ、オリーブオイル、麺つゆ、カレー粉、すりゴマ、塩

3種類のソースが絶妙

もやしと玉ねぎの旨炒め
もやしと玉ねぎの旨炒め by とんこっつ

玉ねぎ(スライス)、もやし、ほんだし(顆粒)、焼き肉のたれ、ケチャップ、マヨネーズ、かつおぶし

青じそでサッパリと

もやしと玉ねぎの青じそ炒め☆
もやしと玉ねぎの青じそ炒め☆ by おらんでう～たん

もやし、玉ねぎ(今回は紫玉ねぎ)、ちくわ、大葉、粗挽き塩コショウ、ポン酢、ごま油

いかがでしたか？朝食の野菜というとサラダや付け合わせのトマトぐらいしか浮かばないけれど、炒め物ならしっかりお腹にもたまりますね。お弁当に入れて、残りを食べても！さっそく作ってみてください。(TEXT:森智子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
のせるだけ完成！「しらす×納豆」で忙しい朝でも大満足の爆速ごはん 2023年10月26日 06:00
安い、おいしい、簡単！フライパン1つでできる「豚バラもやし蒸し」が最強すぎる 2023年10月29日 08:00
「きのう何食べた？」にも登場。庶民の味方「のり弁」が高級化した理由 2023年10月31日 19:00
衝撃のウマさ！殿堂入り間近のやみつき「チーズおかかおにぎり」 2023年10月30日 12:00
冷蔵庫にある「焼肉のたれ」で！鶏むね肉のボリュームおかず3選 2023年10月31日 12:00
材料2つだけ！「サバ缶」のおいしい食べ方 2023年11月02日 08:00
皮を剥かない!?材料3品以内で作る「ポテト炒め」 2023年11月04日 08:00
【つくれぽ400件超】もやしがごちそうに変身「もやしチーズチヂミ」 2023年11月07日 08:00
コスパよし！厚揚げで作るボリューム満足メインおかず3選 2023年11月03日 16:00
具だくさんで食べ応えアリ！この冬作りたい「あったかスープ」3選 2023年11月06日 21:00
体力無しでも作れる！おかか醤油がおいしい「ウインナー目玉焼き丼」 2023年11月18日 11:00
日本じゃ食べたことない！アメリカ人のマカロニの食べ方 2023年12月09日 09:00
食材2つで包丁いらず！ご飯がすすむ「シャキシャキもやし炒め」 2023年12月19日 08:00
ほんの5分でおかずが追加できる！「乾燥わかめ」を使った副菜レシピ 2023年12月19日 16:00
バタバタな朝に助かる〜！爆速1分朝ごはん 2023年12月30日 09:00
10分で完成するスピードパンが人気！11月に最も読まれた「朝ごはん」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月05日 22:00
寒い夜に体の中から温まる「プデチゲニラうどん」献立 2023年12月30日 11:00
8種を食べ比べ！「ドン・キホーテ」のヤバ盛りパスタ実食レポ 2023年12月27日 18:00
480人絶賛レシピも！爆速完成の「もやしだけ」副菜 2024年01月03日 15:00
「◯秒炒める」がコツ！うますぎ焼きそばの作り方 2024年02月02日 09:00
肉も野菜も突っ込むだけ！忙しい日にぴったり「まな板＆包丁不要」のボリュームおかず 2024年01月15日 07:00
材料少なめ＆ご飯が進む「油揚げ」で作る簡単おかず 2024年01月15日 17:00
レンチンであっという間に完成！えのきのスピード副菜3選 2024年01月16日 17:00
節約！むね肉でボリューム満点の「揚げ鶏とニラの中華炒め」 2024年01月18日 09:00
3食材でも満足◎白米すすむ「大根×ひき肉おかず」 2024年02月03日 08:00
量が多くても完璧に作れる！究極の「野菜炒め」 2024年02月02日 08:00
シャキシャキおいしい「れんこん×マヨネーズ」の簡単副菜3選 2024年02月08日 17:00
ご飯にかけたら最高！長ネギだけで一品満足の「ネギおかか」がウマい 2024年02月12日 21:00
◯◯したままスタートするのがコツ⁉︎「もやしのしゃきっと炒めワザ」 2024年02月16日 18:00
1杯で大満足！朝からぽかぽか「トマト缶スープ」 2024年02月20日 06:00
590人絶賛！キャベツ＆豚ひき肉で簡単「濃厚甘味噌あんかけ」 2024年02月18日 08:00
バランスよく食べたい朝に。卵＆野菜の簡単「すごもり丼」 2024年02月25日 06:00
豚肉＋厚揚げでボリュームアップ！コスパ最高のかさましメインおかずレシピ3選 2024年02月27日 08:00
いつもの味に飽きたらコレ作ろ！マンネリ打破の「おにぎり」のアイデアレシピ3選 2024年03月01日 16:00
コスパ抜群のおかず！「厚揚げだけ」であと一品 2024年02月20日 21:00
【時短＆節約】合いびき肉で作るラク旨「すき焼き丼」 2024年03月11日 11:00
300人絶賛！ボリューム満点「豚こまと春キャベツの甘味噌炒め」 2024年03月19日 10:00
薄切り肉で節約＆食べやすく！ケチャップ味が子どもにも好評「ポークチャップ」 2024年03月22日 08:00
スピード＆栄養◎「新感覚ウインナー丼」で最強朝ごはん 2024年03月26日 06:00
隠し味は◯◯油！おいしいツナサンドの作り方 2024年03月28日 14:00
コスパ抜群のもやしが主役に！シャキシャキおいしい「ひき肉あんかけ丼」 2024年03月24日 20:00
◯◯をしっかり食べる子はテストの結果が良い！子どもの成績をアップさせる食事法とは？ 2024年02月28日 21:00
カリカリ食感にハマる！ちくわの旨すぎる食べ方 2024年04月03日 15:00
鶏むね肉1枚で3人分！家族で大満足のボリュームおかず 2024年04月04日 08:00
10倍おいしくなる！「オムライス」の作り方 2024年04月09日 18:00
安い「豚こま肉」を柔らかく食べられる簡単5分レシピ 2024年04月13日 08:00
どうやって作るの？かわいすぎる「プードルおにぎり」 2024年04月19日 06:00
【500人が絶賛】シャキシャキもやしが主役のボリューム丼 2024年04月23日 09:00
食べ応えバッチリ！厚揚げと春キャベツで「お腹いっぱい味噌汁」 2024年04月06日 21:00
野菜は「冷凍保存」が正解！気になる保存方法のコツや保存期間を紹介 2024年03月27日 21:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
レンジで完成！チャーハン弁当
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら