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節約レシピ

【1口コンロ×フライパン1つ】でできる「具だくさんパスタ」５選

節約アドバイザー・ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんの「食費節約レッスン」で、貯め上手・遣い上手になりましょう。

新生活で一人暮らしを始めたばかりの方で、「コンロが1口だから本格的な自炊は難しい」と思っている人はいませんか？また、お子さんのお弁当やお昼ごはんを考える必要がなくなって、「一人で家で何を作って食べていいのかわからない」と迷っている人も多いのではないでしょうか。

そんな時こそオススメなのがパスタです！パスタといえば、大鍋にお湯を沸かして、別鍋にソースを作って…と手間と洗い物と時間のかかりそうな代表と思っていませんか？そこで今回は、その全てが解決できる1口コンロ×フライパン1つでできるパスタをご紹介します。

ボリューム満点ボロネーゼ

トマト缶と合いびき肉という定番アイテムで作るボリューム満点のパスタ。洗い物削減で本格ボロネーゼができちゃいます。

ワンポットパスタ☆ボロネーゼ
ワンポットパスタ☆ボロネーゼ by Y’ｓ

合びき肉、トマト缶(カット)、パスタ、にんにく、玉ねぎ(みじん切り)、水、味噌、塩コショウ・オリーブオイル

さっぱりツナときのこのパスタ

さっぱりとつるっと食べたい時にオススメなのが、和風のパスタです。冷凍のきのこストックがあれば、すぐに作れて便利です。

きのことシーチキンの和風ワンポットパスタ
きのことシーチキンの和風ワンポットパスタ by すなっぴぃ

はごろもフーズ「ポポロスパハーフ」、しめじ、まいたけ、えのき、はごろもフーズ「シーチキンＬフレーク」（70g缶）、コンソメスープの素、水、しょうゆ、バター(マーガリン)、万能ねぎ(小口切り)

子どもも大好きナポリタン

パスタの定番ナポリタンもフライパン１つでできちゃいます。子どもも好きなケチャップ味なので、お子さんの「何か作ってー」にもすぐに応えられますね。

フライパンひとつ！ナポリタン風パスタ
フライパンひとつ！ナポリタン風パスタ by にっくぅ～

水、コンソメキューブ、パスタ（半分に折る）、玉ねぎ、しめじ、ハムかベーコン、ケチャップ、バター、粉チーズ、パセリ

豚バラ肉とキャベツのパスタ

春キャベツは甘味があって、豚バラとの相性もよさそう。具材を炒めてから作るので、旨みも出て簡単美味しいがすぐ叶います。

豚バラ肉とキャベツの♡ワンポットパスタ
豚バラ肉とキャベツの♡ワンポットパスタ by ♪♪maron♪♪

スパゲティ、豚バラ肉、キャベツ、オリーブオイル、・鶏ガラスープの素、・酒、・醤油、・みりん、・砂糖、・水、塩コショウ、ブラックペッパー、とうがらし、ぎざみネギ

ブロッコリーのカルボナーラ

がっつりと食べたいけど、何を食べていいの分からない時にもおすすめなのが、濃厚なカルボナーラ。ブロッコリーは冷凍のものを常備しておくと便利です。冷蔵庫のありもの野菜でもよさそうですね。

カルボナーラ風・ワンポットパスタ
カルボナーラ風・ワンポットパスタ by ☆大ちゃんママ☆

ポポロスパハーフ7分(無ければスパゲティー1,6㎜)、ベーコン、水、低脂肪牛乳、コンソメ、スライスチーズ、粉チーズ、ブロッコリー(又は、ほうれん草)、温泉卵、黒こしょう

時間がない、疲れた、キッチンが狭い、食材をムダにしそう…それなら「コンビニやお弁当の方が無駄の少ない食事ができる」と思っていませんか？限られた条件の中でも自炊をすることはできますし、節約の基本は自炊です。クックパッドにはたくさんのフライパン１つでできるパスタのレシピが掲載されていますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。

丸山晴美さん

旅行会社、コンビニ店長などを経て2001年節約アドバイザーとして独立。節約アドバイザー、ファイナンシャルプランナー、消費生活アドバイザー。食費はもちろん生活全般の節約術・ライフプランを見据えたお金の管理運用のアドバイスなど様々なメディアで活動中。 公式ホームページ「らくらく節約生活」はこちら＞＞

連載: 丸山晴美の食費節約レッスン
ファイナンシャルプランナーの丸山晴美さんが家計管理のコツや食費節約の方法を教えます
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