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【ヘルシー＆節約】「鶏むね肉だけ」おつまみバリエ4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

大人のおつまみの味方！「鶏むね肉」

安価・ヘルシーで美味しく、レシピのバリエーションも多い鶏むね肉。普段のごはんやお弁当でも大活躍ですが、おつまみにしても最高なんですよ。今回は鶏むね肉だけを使用した、簡単なおつまみを4つ紹介します。

ソテー、唐揚げ、焼き鳥とバリエ豊富

ささみを裂くだけのものから、レンジで作る唐揚げまで！色々あるので飽きが来ませんね。鶏むね肉は低糖質で低カロリーなので、深夜に急に飲みたくなったときのお供にもぴったり。どれも調理工程が少ないので、お手軽に作れることも嬉しいポイント。大人も子どもも好きな味付けなので、もし余ったら、翌日のお弁当に詰めても◎。

包丁＆フライパン不要！

超簡単♪裂いて旨っ☆鶏むね肉おつまみ♡
超簡単♪裂いて旨っ☆鶏むね肉おつまみ♡ by ｋｅｉｋａｎａ　

鶏むね肉、砂糖、塩

コンソメと胡椒が相性抜群

鶏胸肉の簡単おつまみ(ささ身でも)
鶏胸肉の簡単おつまみ(ささ身でも) by てけぽん711

鶏胸肉orささ身、お好みのコンソメ、粗挽きブラックペッパー、オリーブオイル

揚げなくてOK！レンジで唐揚げ

レンジでおつまみ☆鶏胸のパリパリ揚げ
レンジでおつまみ☆鶏胸のパリパリ揚げ by ♡♡♡Mari♡♡♡

鶏胸肉、塩、胡椒、オリーブ油、片栗粉、ブラックペッパー

一口サイズのマヨ焼き鳥

お弁当・一口おつまみ☆むね肉でマヨ焼き鳥
お弁当・一口おつまみ☆むね肉でマヨ焼き鳥 by 郁．．

鶏胸肉（もも肉でも）、★酒、★塩胡椒、★マヨネーズ、小麦粉、醤油、つまようじ、塩（仕上げ用）、可愛いピック

いかがでしたか？コスパ抜群で簡単に作れる鶏むね肉つまみ。いつものビールに合わせて楽しんでみてください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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