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【これで飽きずに続けられる！】今話題「玉ねぎヨーグルト」の活用法バリエ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

今話題！「玉ねぎヨーグルト」

雑誌や新聞、テレビなどで取り上げられ話題沸騰中の「玉ねぎヨーグルト」はご存知ですか？「玉ねぎヨーグルト」愛用者からは、便秘解消や免疫力アップなど、嬉しい声が上がっています。身近な食材で作れるので続けやすいところも魅力のひとつです。

アレンジで続けやすく！

アレンジしやすいのも魅力の「玉ねぎヨーグルト」。そのまま食べてもいいですが、工夫次第でいろいろな料理に活用できます。いろいろなアレンジを知っておけば、飽きずに続けられそうですよね。そのまま食べてもいいし、煮込み料理に使うなど、火を通してももちろんOK。守備範囲はかなり広そうです。

「玉ねぎヨーグルト」基本の作り方

使える&ダイエットに☆玉ねぎヨーグルト
使える&ダイエットに☆玉ねぎヨーグルト by 朋友1979

玉ねぎ、プレーンヨーグルト、塩

活用法はたくさんあります♪

トースト

★簡単★玉ねぎヨーグルトツナマヨトースト
★簡単★玉ねぎヨーグルトツナマヨトースト by みこにゅ

食パン、ツナ缶、マヨネーズ、玉ねぎヨーグルト

ドレッシング

玉ねぎヨーグルトのツナソース
玉ねぎヨーグルトのツナソース by さくさきら

玉ねぎ、ヨーグルト(プレーン)、塩、ツナ缶、こしょう、バジル(スパイス)

おからサラダ

玉ねぎヨーグルト救済☆おからサラダ
玉ねぎヨーグルト救済☆おからサラダ by はーまー食堂

⚫玉ねぎヨーグルト、玉ねぎ(小か中)、ヨーグルト、塩、⚫おからサラダ、おから、きゅうり、卵、ハム、マヨネーズ

納豆スパゲッティ

カレー風煮

玉ねぎヨーグルトDE鶏のカレー風煮
玉ねぎヨーグルトDE鶏のカレー風煮 by yuexiang

鶏モモ肉、じゃがいも、エリンギ（シメジ等でもOK）、玉ねぎヨーグルト、☆調味料、カレー粉、ケチャップ、砂糖、胡椒、すりおろしにんにく、ローリエ、マギーブイヨン、料理酒

材料も手に入りやすく作りやすい「玉ねぎヨーグルト」。手軽で活用範囲が広いので、習慣にしやすく、とってもオススメ！露出の増える夏本番を迎える前に、「玉ねぎヨーグルト」でキレイなボディを目指すのもいいかも！（TEXT：はまずみゆきこ）

出典元：玉ねぎヨーグルト - 腸を整える＆血液サラサラ効果で健康に！

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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