cookpad news
メインおかず

低コストでお腹大満足！「ささみ」主菜の節約献立

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ピンチの時は節約食材を活用しよう！

給料日前やレジャーで散財した後に、お財布の中身を見てため息をついているあなた！そんなときこそ、節約食材の出番です。今日ご紹介する献立は、節約食材＆家にある定番食材で作れるものばかりなので、家計への負担はあまりかかりません。

濃いめの味＆しっかり食感で食べ応え抜群

「節約」というと質素で味気ないイメージがありますが、濃いめの味付け＆食感を楽しむ工夫をすれば食べ応え満点の立派なおかずに！また、１品でも旬食材を取り入れることで、季節感も楽しめます。旬食材はお手頃価格になっている場合もあり、体にも家計にも優しいですよ。

主菜：ささみ焼き

淡白な味が特徴の「ささみ」ですが、マヨネーズで味付けをすることでご飯のお供にぴったりの一品に！

マヨ風味✿簡単ささみ焼き
マヨ風味✿簡単ささみ焼き by りーたみ

鶏ささみ、塩・こしょう、マヨネーズ、パルメザンチーズ、パン粉

副菜：ハムときゅうりの酢の物

夏の人気野菜「きゅうり」には水分が多く含まれており、熱中症対策にも効果的。まだまだ暑い日が続くので、積極的に食卓に取り入れていきましょう。

節約簡単すぎる♡ハムとキュウリの酢の物
節約簡単すぎる♡ハムとキュウリの酢の物 by ミセスオリーブ

スライスハム、キュウリ、砂糖、塩、酢

汁もの：コンソメスープ

玉ねぎとキャベツの甘みにほっこり♪お酢を少し入れることで、さっぱり感もアップ。いつもと違うコンソメスープを楽しめます。

キャベツと玉ねぎのコンソメスープ
キャベツと玉ねぎのコンソメスープ by †りゅか†

水、キャベツ、玉ねぎ、コンソメ、酢、コショウ

食費を抑えてもボリュームを落とさず、満腹感のある献立に！お財布がピンチの日に、ぜひお役立てください。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
こま肉100gで4人前！コスパ最高の「豚肉の甘酸っぱ炒め」 2023年10月24日 08:00
パパッと作れて助かる〜！かぼちゃだけの作りおき副菜3選 2023年10月20日 16:00
「生クリームなし」だから簡単！寒い季節のあったかグラタン 2023年10月27日 16:00
5分もかからない！主役級のおいしさ「ちくわクリームチーズ」 2023年10月26日 21:00
ねっとり濃厚でご飯がすすむ！「里芋と豚バラの味噌煮」 2023年11月20日 08:00
もうすぐ殿堂入りレシピも！満腹「ちくわとこんにゃく」おかず 2023年11月09日 08:00
濃厚味でご飯が進む！「鶏むね肉のカリカリチーズ焼き」 2023年11月10日 08:00
ハンバーグ以外にも！ひき肉＆えのきで作るボリュームメイン3選 2023年11月21日 08:00
節約したい時にもうれしい〜！「鶏チリ」が大満足の味！ 2023年11月18日 08:00
豚こま100gで4人前！厚揚げでボリュームたっぷり「回鍋肉」 2023年11月21日 10:00
知らなかった！割り箸の便利な裏ワザ 2023年11月24日 18:00
「ちくわ」の穴にはカニカマを詰めるのが正解 2023年11月25日 09:00
コスパよし！厚揚げで作るボリューム満足メインおかず3選 2023年11月03日 16:00
大量消費にも！カリカリじゃがいもの食感にハマりそう 2023年11月17日 16:00
コスパ最高◎安くてボリューム満点「豚こま肉」メインおかず 2023年11月24日 16:00
鍋にスープに大活躍！作りおきで便利な「ふわふわ肉団子」 2023年11月09日 21:00
【つくれぽ700件超】ごまマヨでコクうま！「大根ときゅうりのサラダ」 2023年10月27日 14:00
食べごたえ抜群！鶏むね×じゃがいもだけでメイン 2023年12月25日 08:00
クックパッドで人気！「れんこんと豚こま肉」のメインおかず3選 2023年12月08日 16:00
今が旬！簡単でおいしい「ほうれん草」の作りおき副菜レシピ 2023年12月15日 16:00
カリカリ食感にハマりそう！クックパッドで人気「さつまいも」のおやつ 2023年12月22日 16:00
1位は大根下茹でのスゴ技！11月に最も読まれた「裏ワザ」の記事は？【月間ランキングTOP5】 2023年12月07日 22:00
中華風や洋風で！お餅を消費できる「簡単スープ」3選 2024年01月24日 07:00
節約！むね肉でボリューム満点の「揚げ鶏とニラの中華炒め」 2024年01月18日 09:00
殿堂入り目前！甘辛厚揚げのチーズ焼き 2024年01月24日 17:00
3食材でも満足◎白米すすむ「大根×ひき肉おかず」 2024年02月03日 08:00
クックパッドで人気！じゃがいもで作るパパッと副菜3選 2024年01月19日 16:00
ホットケーキミックスと豆腐で！簡単すぎパパッとおやつ 2024年01月26日 16:00
これはリピ決定！コスパ抜群の「もやし」でパパッと副菜 2024年01月04日 21:00
求む、濃い味つけ。「鶏むね1枚＋キャベツ」だけでメイン4選 2024年01月25日 16:00
400人以上が実践！ささみの筋が◯◯でするんと取れる裏ワザ 2024年02月11日 18:00
590人絶賛！こってり味でご飯が進む「ささみの照り焼き」 2024年02月12日 10:00
食材2つで！野菜をもりもり食べられる「鶏むね肉のレンジ蒸し」 2024年02月14日 08:00
お財布にやさしい！ごろごろ食感「大根×鶏むね」おかず 2024年02月15日 08:00
豚肉＋厚揚げでボリュームアップ！コスパ最高のかさましメインおかずレシピ3選 2024年02月27日 08:00
これやりがち…倹約家FPが教える「実はコスパが悪い」節約術3選 2024年02月09日 20:00
◯◯でやわらかジューシーに！「鶏むねマヨ照り焼き」 2024年02月10日 21:00
【殿堂入り】クックパッドで人気！箸が止まらない「鶏ささみのカリカリから揚げ」 2024年02月19日 12:00
コスパ最強！時短にも！簡単「鶏マヨ」レシピ3選 2024年03月08日 08:00
卵・小麦粉なしでも絶品！200人絶賛の「もやしチーズお焼き」 2024年03月21日 08:00
ボリューム満点！キャベツと豚バラのメインおかず 2024年03月23日 11:00
あると便利！プラス1食材でできる「しめじ」の作りおき 2024年03月24日 18:00
濃厚な味付けでご飯が進む！厚揚げのメインおかず3選 2024年03月22日 13:00
コスパ最高！節約したい時におすすめ「豚こま肉」の節約ボリュームおかず 2024年03月29日 16:00
「もやし＆卵」が大活躍！ボリューム節約おかず集 2024年03月28日 16:00
お弁当に◎レンジで簡単「えのき」だけ副菜 2024年04月10日 06:00
200円で30個完成！「鶏ひき肉と豆腐のナゲット」が節約に効果アリ 2024年04月16日 08:00
え、それやってたわ…倹約家FPが指摘する「やってはいけない」食費節約術4選 2024年04月05日 20:00
お財布に優しい！「鶏むね肉」の大量生産おかず 2024年04月10日 16:00
お財布にやさしい「鶏むね1枚」で作る節約ボリュームおかず5選 2024年04月17日 17:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
かぼちゃで！冷製ポタージュ
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら