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栄養満点！「小松菜×さば味噌缶」の時短おかず4選

クックパッドニュース編集部

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人気のさば味噌缶を活用しよう♪

体にいいとにわかに人気を集めている、さば味噌缶。みなさんはどのように食べることが多いですか？ そのままでももちろん美味しいけれど、今回は火の通りの早い小松菜とのアレンジレシピをご紹介します。調理しやすいから、忙しいときもすぐ作れて時短効果は絶大。濃いめの味つけは、新米ごはんが何杯でも食べられる美味しさです。

ごはんが止まらなくなるラインアップはこちら！

今回は、小松菜にもうひとつ食材をプラスしたアレンジレシピ。意外な食材とも合って、目からウロコが落ちる美味しさです。

卵を加えても♪

パッとすぐ出来る！サバ缶と小松菜の卵炒め
パッとすぐ出来る！サバ缶と小松菜の卵炒め by シンドリー♡

サバ缶(味噌煮)、小松菜、玉ねぎ(小)、卵、鰹節、ごま油、マヨネーズ、めんつゆ、コショー

チーズがとろ〜り！

簡単☆お弁当に♬サバ缶と小松菜ホイル焼き
簡単☆お弁当に♬サバ缶と小松菜ホイル焼き by たまきのパパ

サバ缶（みそ煮でも）、小松菜（ほうれん草でも）、ピザ用チーズなど、塩、こしょう

白いごはんが止まらない～★

油揚、小松菜のサバ味噌和え
油揚、小松菜のサバ味噌和え by ひやおろし

小松菜、油揚げ、サバ味噌缶詰

おから入りで栄養価アップ★

鍋一つで、さば味噌缶で小松菜おから煮
鍋一つで、さば味噌缶で小松菜おから煮 by なかゆきみん

小松菜、さば味噌缶またはツナ缶、おから

いかがですか？ カルシウムたっぷりの小松菜と、DHA豊富なさば缶のコンビは、栄養面でもバッチリの最強のおかずに♪ 受験生のいる家庭でも大活躍してくれそう。さっそくお試しあれ。(TEXT:森智子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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