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小麦粉なしで糖質オフ！「ヘルシーお好み焼き」で脱ぽっちゃり♪

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ヘルシーな「お好み焼き」でお腹いっぱいに！

食欲の秋につい食べ過ぎてしまって、お腹まわりにムダなお肉がたっぷり…なんて人もいるのでは？そんな人におすすめしたいのが、小麦粉を使わずに作る「ヘルシーお好み焼き」。粉ものは太るというイメージがありますが、これは小麦粉を使わないので、糖質オフに。しかも、野菜もしっかりとれるので体にも優しく、満足度はばっちりです！

これならご飯のお供にも安心

お好み焼きは主食にもなりますが、おかずとしてご飯と一緒に食べるという人もいますよね。そんなときでも、このヘルシーお好み焼きなら安心。小麦粉で作る普段のお好み焼きよりもカロリーを減らすことができるので、ご飯のお供にもぴったりです。

レンジで作れるお手軽感もイイ！

レンジで簡単♪粉なし！豆腐入りお好み焼き
レンジで簡単♪粉なし！豆腐入りお好み焼き by EnjoyKitchen

キャベツ、豆腐（絹）、卵、ベーコン、とろけるチーズ（お好みで）、塩・胡椒、◎ソース＆マヨネーズ、◎青のり＆かつぶし

そんなお好み焼きに合わせる汁ものは、白菜たっぷり入れたスープ。生姜もあわせることで、体もポカポカ。体を温めると風邪予防にもなるので、今の季節におすすめです。

寒い日に体が温まる一杯

生姜でポカポカ☆白菜とエノキのスープ
生姜でポカポカ☆白菜とエノキのスープ by Gourppe

白菜、エノキダケ、長ねぎ、生姜（みじん切り）、ごま油、お湯、塩、鶏がらスープ（顆粒）、ブラックペッパー、ラー油（お好みで）

いかがでしたか？キャベツや白菜などの野菜もしっかりとれる献立に！ヘルシーで美味しい献立で、脱ぽっちゃりを目指しましょう。

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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