カサ増しでヘルシー♪「豚こんにゃく炒め」味バリエ5選

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ダイエットもしたい!お腹もいっぱいにしたい!

そんな願いを叶えてくれる料理がこちらの「豚こんにゃく炒め」です。ヘルシー食材として人気の高い「こんにゃく」と「豚肉」を組み合わせているため、カロリーは控えめだけど食べ応えはバッチリ。豚肉にはビタミンも含まれているため、栄養もしっかり摂ることができますよ。

問題は味付け!

「こんにゃく」と「豚肉」は、特別珍しい組み合わせではありません。でも、定番の組み合わせほど毎回同じ味付けになってしまって飽きてしまうというお悩みが出てきます。そうならないために、今回は5つの味をご用意しました。

ピリ辛唐辛子

こんにゃくと牛肉(豚肉)のピリ辛炒め by putimiko
100大感謝(人-) 地味なおかずだけどご飯もお酒も進みますღ しっかり味なのでお弁当にもどうぞ…

味噌マヨ

こんにゃくのみそマヨ焼き by オレンジデイ
ヘルシーな材料にみそマヨでコクをプラス。テフロン加工のフライパンなら炒め油も不要です。おかずにも、おつまみにもGOOD!

ごま味噌バター

ご飯が進む!豚こんにゃくゴマ味噌バター by ねっちゃんっ
ご飯の進む味噌バターにゴマをたっぷり絡めてコク旨なひと品!ご飯もビールもガッツリどうぞ♪蒟蒻ときのこで沢山食べても安心♡

オイスター

お弁当に❀豚肉と蒟蒻のオイスター炒め♬ by レオン犬
ダイエット中の為白滝や蒟蒻を合わせてvol↑♡しっかり味付けでおつまみにご飯に、翌日はお弁当に♬

ガーリッックバター

ご飯がススム☆ガリバタ豚こま&コンニャク by ウメ吉さん
包丁要らずで簡単にお腹もお財布も大満足な一品が完成♪ ガリバタ風味が食欲をそそります(ノ▽ノ)♡

いかがでしたか?そのままでは味気ない「こんにゃく」も、これなら美味しく食べられますね!ダイエット中の人はもちろん、こんにゃくはかさ増し食材としても使えるので、節約したい時にもおすすめ。ぜひこの美味しさを味わってみてください!


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クックパッド編集部

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