cookpad news
メインおかず

【材料2品で】速攻完成！「ズッキーニとツナの簡単炒め」味バリエ

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ズッキーニ×ツナで簡単副菜

スーパーにズラリと並んでいる夏の旬野菜、ズッキーニ。じつは、きゅうりのように毎日の料理に大活躍してくれるんです。今回は、ズッキーニとツナの2品で速攻作れる炒め物をご紹介。もう一品に便利です。

炒めておいしいズッキーニ

ズッキーは生でも加熱しても美味しく食べられる野菜です。ツナと合わせてサッと炒めることで、ツナのうまみがズッキーニにからんで美味♪ややパンチのある味つけで、ごはんに合う一品に。

中華炒め

♪ズッキーニとツナの中華炒め♪
♪ズッキーニとツナの中華炒め♪ by ♡ここはな♡

ズッキーニ、ツナ、ごま油、すりおろしにんにく、鶏ガラスープの素、塩コショウ、白ごま

にんにく炒め

材料２つ！ ズッキーニとツナ炒め
材料２つ！ ズッキーニとツナ炒め by ひまわりR2

ズッキーニ、ツナ水煮缶、オリーブオイル、ニンニク、塩胡椒

味噌炒め

簡単　ズッキーニのツナ味噌
簡単　ズッキーニのツナ味噌 by のりゆきパパ

ズッキーニ、ツナ缶（オイル漬け）、味噌、酒、醤油、砂糖

バターしょうゆ炒め

大人気■ズッキーニのバター醤油炒め■
大人気■ズッキーニのバター醤油炒め■ by 料理愛好家わか

ズッキーニ(大)、シーチキン、バター、醤油、塩、粗びきこしょう

どの炒め物もサクッと簡単に作れます。ぜひ、今が旬のズッキーニを毎日の食卓で活用してください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
ツナ缶をプラスして食べごたえアップ！「かぼちゃ×ツナ」の副菜 2023年10月23日 17:00
ラーメン屋で蕁麻疹!?「オーガニック生活10年」のスタッフに聞いた、普段何食べてるの？ 2023年10月20日 17:00
あと1品に便利！ツナと水菜のスピード副菜4選 2023年11月07日 16:00
シーズンイン直前！覚えておきたい「豚バラ×白菜」のレパートリー 2023年11月24日 08:00
包丁もまな板もいらない！ラクちんすぎる「メインおかず」 2023年10月29日 21:00
ご飯に合う「鶏と小松菜の味噌マヨ炒め」時短献立 2023年11月25日 11:00
マンネリ知らず！毎日食べたい「白菜」の作りおき5選 2023年11月13日 16:00
知らなきゃ損！実はダイエットは◯◯するだけで効果的だった 2023年10月26日 20:00
これだけで大満足！「納豆ごはん」ちょいアレンジ4選 2023年12月05日 06:00
冷蔵庫がからっぽ…そんな日におすすめ「ツナ缶」のボリュームおかず 2023年12月12日 08:00
650人絶賛レシピも！栄養＆旨みたっぷり「ちくわ×小松菜」で簡単副菜3選 2023年12月18日 17:00
これはリピ確定！キャべツと◯◯で絶品副菜 2023年12月22日 15:00
今年SNSで大ブーム！「ひき肉です」10分満腹レシピ 2023年12月27日 08:00
大量消費にもおすすめ！シャキシャキおいしい「白菜サラダ」作りおき4選 2023年12月16日 19:00
ご飯がどんどん進む「なす味噌そぼろ丼」の即席献立 2023年12月23日 11:00
冷蔵庫にあると安心！「大根と塩昆布」で作りおき 2023年11月30日 16:00
一度食べたらやみつきに！「炒めツナおにぎり」がおいしすぎる 2023年12月14日 16:00
罪悪感ある禁断の味わい！じゅわっとおいしい「バターもち」 2024年01月19日 19:00
ふわ旨！朝に作れる「はんぺん」のすき間おかず 2024年01月08日 06:00
材料2つで簡単！箸が止まらない「ブロッコリー×ツナ」の作りおき 2024年01月14日 16:00
鶏むね肉1枚で家族分◎マヨでコク旨の甘辛炒め 2024年01月09日 08:00
もりもり食べられる！「大根×ツナ」サラダ 2024年01月09日 17:00
シンプルなのがおいしい！「白菜×ツナ缶」だけの煮込み 2024年01月17日 11:00
忙しい日に！簡単&スピーディーな「卵」のランチメニュー 2024年02月02日 11:00
3食材でも満足◎白米すすむ「大根×ひき肉おかず」 2024年02月03日 08:00
量が多くても完璧に作れる！究極の「野菜炒め」 2024年02月02日 08:00
ブロッコリーでご飯がすすむ！献立のもう1品にぴったりの「ブロッコリー副菜」 2024年01月08日 21:00
時間がない日のランチに最適！10分で大満足パスタレシピ5選 2024年01月13日 21:00
生姜の爽やかな風味が美味「白菜入り豚の生姜炒め」の即席夕食献立 2024年01月27日 11:00
風邪をひいたらおかゆ…ではなく◯◯を食べる⁉️日本とは違うアメリカの風邪事情を現地レポート 2024年01月26日 20:00
普通のサラダに飽きたら試して！卵プラスで簡単「オムサラダ」 2024年02月06日 16:00
3つのコツでプロの味に！「ナポリタン」の作り方 2024年02月09日 06:00
これは新しい食べ方！簡単うまい「ツナ焼き」 2024年02月14日 10:00
◯◯したままスタートするのがコツ⁉︎「もやしのしゃきっと炒めワザ」 2024年02月16日 18:00
コンロ不要！「ちくわ×塩昆布」速攻副菜 2024年02月27日 16:00
殿堂入り間近のレシピも！コク旨「ツナ」の簡単炒め 2024年02月29日 08:00
パパッと5分で完成「白菜」の副菜レシピ3選 2024年02月07日 17:00
ヘルシーなおかずを作り置き！節約にもなる「しらたき」の常備菜 2024年03月03日 16:00
常備食材でパパッと簡単「ブロッコリー×卵」のメインおかず3選 2024年03月10日 11:00
材料2品で！お酒にぴったりの「最強おつまみ」 2024年03月22日 19:00
隠し味は◯◯油！おいしいツナサンドの作り方 2024年03月28日 14:00
あと一品に！簡単すぎ「にんじん」だけで作る副菜 2024年03月28日 18:00
居酒屋風でご飯もおかずもすすむ！春キャベツとツナのやみつきサラダ 2024年03月14日 21:00
ツナにはマヨじゃなくて◯◯を合わせて！「秘伝のツナおにぎり」がウマすぎた 2024年03月11日 16:00
作りおきにもぴったり！厚揚げはツナと合わせて正解 2024年03月09日 13:00
1食材で！1分半で作れちゃうスキマ弁当おかず 2024年04月11日 07:00
爆速完成！「水菜とツナ」のシャキシャキサラダ4選 2024年04月16日 12:00
お肉がなくてもうまみたっぷり！ツナ缶で簡単「ツナじゃが」 2024年04月02日 21:00
ホクホク食感が新鮮！アレでポテサラを作ったら予想外に旨かった 2024年03月10日 08:00
お弁当にも◎ロールパンでミニサイズホットドッグが懐かしウマい 2024年04月15日 06:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
製氷皿で簡単★一口スイーツ5選
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら