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お弁当レシピ

塾弁にも◎片手で食べやすい「おにぎり＆パン」5選

忙しい夏におすすめのお弁当♪

夏休みに入っても部活や塾などがあり、お休みというわけにはいかないお弁当作り。普段の学校ではお弁当をゆっくり食べられますが、部活や塾の合間には急いで食べることが多めですよね。
そこで今回は、片手で食べられる「おにぎり＆パン」のバリエーションをご紹介します。これなら、ちょっとしたすきま時間にもサッと食べられて便利。暑い夏でもしっかり栄養補給でき、午後もしっかり頑張れますよ～。

食べたい分だけつまめて便利★

今回ピックアップしたのは、どれも片手で食べられるものばかり。食べたい分だけつまむということもできるので、時間があるときに小分けにして食べるということもできますね。

さっぱり食べやすい梅かっぱ巻き★

夏のお弁当に☆梅かっぱ巻き
夏のお弁当に☆梅かっぱ巻き by うららすもも

海苔、ご飯、梅干し（種を取ってたたいておく）、胡瓜の塩麹漬（生でもOK）

好みの具を巻いて！

お弁当に♪おやつに♪くるくるロールサンド
お弁当に♪おやつに♪くるくるロールサンド by ふたごゆき

サンドイッチ用パン、玉子、レタス、ハム、スライスチーズ、ジャム、マヨネーズ、塩、コショウ

スティック状なので食べやすい♪

おにぎらずより簡単♡ｽﾃｨｯｸおにぎり
おにぎらずより簡単♡ｽﾃｨｯｸおにぎり by あーたくん

ご飯、中に挟む具材[工程参照]、ふりかけ.桜でんぷん等、のり.薄焼き卵等

コロコロして可愛い★

ひとくち手鞠おにぎり✿
ひとくち手鞠おにぎり✿ by 星を射る

ご飯、おにぎり用、混ぜご飯の素など、のり

子どもが大喜びすること間違いなし！

お弁当やパーティーに♪簡単ミニバーガー
お弁当やパーティーに♪簡単ミニバーガー by 桃のやさしい薫り

食パン(薄切り)、ウインナー、スライスチーズ、プチトマト、レタス

いかがですか？ひと口サイズの「おにぎり&パン」は、忙しいときでもサッと食べられてうれしいですよね。これなら、バタバタしてお弁当が食べられなかった……ということもなくなりそう。日替わりで作ってもいいかも。きっとヘビロテ必至です。さっそく挑戦してみてください。(TEXT:森智子)

「お弁当」の基本ルール

  • 水分が少ないおかずを選ぶ
  • おかずの味つけは濃いめにする
  • おかずは十分に加熱調理する
  • 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
  • おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
  • 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
  • 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する
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