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給料日前の救世主！たくさん作れる「ささみフライ」レシピ4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

ささみフライなら、ヘルシー&ボリューミー！

低脂肪でヘルシーなささみは、ダイエット中の人でも安心して食べられる鶏肉ですね。しかも価格もリーズナブル。給料日前の救世主にもなるお肉です。そんなささみをボリューム感のあるおかずにしたい時は、カラッと揚げてフライにしてみませんか。味付けを変えれば、おかずのバリエーションがぐーんと広がりますよ。

にんにく醤油で下味をつければ、香ばしい風味に♪

給料日前の大助かり。ささみフライ
給料日前の大助かり。ささみフライ by パドブレ

鶏のささみ、＊醤油、＊にんにく（チュ－ブでOK）、小麦粉、卵、パン粉

カレー粉で夏にぴったりのスパイシー味に。食欲モリモリ！

超簡単！スパイシーささみフライ
超簡単！スパイシーささみフライ by santababy

ささみ（すじなし）、☆マヨネーズ、☆醤油、☆カレー粉、パン粉、簡単スパイシーソース、★ケチャップ、★レモン汁、★タバスコ

梅をはさめば、すっぱうまーいさわやか味のフライに

＊フライパンで簡単！梅ささみフライ＊
＊フライパンで簡単！梅ささみフライ＊ by bekochan

鶏のささみ（筋なし）、梅（甘くないもの）、パン粉、油

マヨネーズをつければ、衣をつける手間が省ける

時短！ささ身のマヨフライ
時短！ささ身のマヨフライ by どどどすこい

鶏ささみ肉、塩、マヨネーズ、パン粉、揚げ油

サクサクの衣をつけて揚げるだけで、あっさりしたささみがジューシーな食感になるのがうれしいですね。もちろん冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりですよ。ぜひ、お試しあれ〜！（TEXT：富田チヤコ）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

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