コラム

世界一簡単な朝活のススメ！「ほったらかし朝ごはん」レシピ【“クックパッド芸人”藤井21のソロ飯】

2019年08月25日更新

“クックパッド芸人”を自称し、自らのキッチンに1000品以上のレシピを掲載している「藤井21」さん。1人（ソロ）で作って1人で食べるという「ソロ飯」を日々楽しんでいるそう。藤井21さん自作のおすすめレシピと、悲喜こもごものエピソードをご紹介します。第8回のテーマは「朝活」。藤井さんの朝活の様子をのぞいてみましょう！

世界一簡単な朝活のススメ

皆さま「朝活」をしているでしょうか？
そもそも朝活とは、文字通り一日の始まりの朝にいつもより早く起きて、活動する事なのですが、その内容は様々。

ジョギングやウォーキングで日頃の運動不足を解消する人がいたり。
ジョギング程アクティブにはなれないけど、朝ヨガってみんなやってるしちょっとやってみたいかな、なんて朝ヨガに精を出す人がいたり。
朝日を浴びながら、モーニングコーヒー片手にのんびりとお気に入りの作家の小説を読んでいる人がいたり。
はたまた自分のスキルアップの為に取りたい資格の勉強をする時間にあてている人がいたり。

いつもより朝早く起きるだけなのに、なんて素敵でキラキラした生活なんでしょう！
朝活するのって本当に素晴らしい理想的な朝ですね！

――さてここで、現実の自分を顧みてみましょう。
どうしてここまで理想とかけ離れてしまうのか、頭を抱えたくなってくる。

よし明日は朝早く起きて色々してやるぞ！と意気込んでいつもよりも早い時間にスマホのアラーム時間を設定して寝るところまでは上々なのだが…。
どうして朝になると、スマホのアラームのスヌーズ機能を目一杯活用して二度寝、三度寝の誘惑に身を委ねてしまうのだろうか。結局眠気に散々抵抗したものの惨敗、起きてみればいつもと同じ時間になってしまっていて、慌ただしく朝の準備をする。いつも通りの朝。

あぁ、朝というのは誰にでも平等にやってきているはずなのに、どうしてこうなってしまうのか。

朝早く起きるのってなんでこんなに大変なんだろう。キラキラした朝活なんて夢のまた夢。まさに夢現つの中だけで終わってしまう。なんてのはきっと自分だけじゃないはず。

だから自分にできる範囲で、頑張らない「世界一簡単な朝活」をしましょう。

「朝ごはんを食べるだけの朝活」

いつもより1時間も2時間も早く起きられないし、運動も読書も勉強もちょっとしんどいけど15分だけ早く起きて朝ごはんを食べる。これだけ。
いつもより15分も早起きしてご飯を作って食べているんだから、それだけで立派な朝活なのではないか。

これなら出来ると思いませんか？ハードルは目一杯低くしちゃった方が超え易いに決まっている。
食の魅力は、いつもより15分だけ朝早く起きるのにじゅうぶんな理由だ。