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ヘルシー食材が“がっつりおかず”に大変身！「ささみステーキ」味バリエ

淡白なささみ、ステーキでガッツリおかずに！

ダイエット中の人から絶大な人気を誇るのが、ささみです。ただ、ささみをそのまま調理すると、どうしてもパサついて味気ないおかずになりがちです。そんな時は、ささみの味付けを変えたステーキにして、存在感のあるおかずに仕上げてみませんか。身の厚いささみを観音開きにすれば、さらにボリュームもアップしますよ。

おすすめのささみステーキの味バリエ！

シンプルに味わいたい時は、塩こしょうで

やわらかささみステーキ
やわらかささみステーキ by akipochi

ささみ、砂糖、塩胡椒、小麦粉、にんにく、オリーブ油、酒

チーズをのせれば、とろ〜りうまうまのステーキ！

鶏ささみのとろーりチーズステーキ
鶏ささみのとろーりチーズステーキ by 鈴木美鈴

鶏ささみ、塩、薄力粉、サラダ油、溶けるチーズ

にんにくをたっぷり加えれば、スタミナアップのステーキに

☺ささみのガーリックステーキ☺
☺ささみのガーリックステーキ☺ by ☆海ママ☆

鶏ささみ、にんにく、小麦粉、オリーブオイル、塩コショウ、★ケチャップ、★顆粒コンソメ、★塩、★白ワイン(なければ酒)

和風味にしたい時は、梅&ごま味をチョイスしてみて！

ささみの梅ごまステーキ♪
ささみの梅ごまステーキ♪ by こたろろ98

はちみつ梅干、ささみ、ごま、片栗粉、塩こしょう、◯酒、◯みりん、◯醤油、◯はちみつ梅干

バジルなら、イタリアンのステーキに仕上がります

鶏ササミのチーズバジルステーキ
鶏ササミのチーズバジルステーキ by Tomさんキッチン

ささみ、塩コショウ、オリーブオイル、スライスチーズ、バジル

トッピングや味つけを変えるだけで、ヘルシーなささみステーキのバリエーションを楽しめますね。ダイエット中に満足感のある一品が欲しい時にも、おすすめ。早速、今晩のおかずで試してみませんか。（TEXT：富田チヤコ）

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