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レンジ調理で完結♪簡単なのに美味しい「かぼちゃおかず」5選

クックパッドニュース編集部

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レンジで作れるかぼちゃおかず

かぼちゃおかずといえば煮物やサラダなどが定番ですよね。ほっこり甘いかぼちゃは、秋冬に食べたくなる一品。そこで今回はレンジで作れるかぼちゃおかずをご紹介。少ない材料＆レンチンで簡単に作れます。

ほったらかしで同時調理可能

かぼちゃおかずは時間がかかるイメージもあるかもしれませんが、レンジで作るかぼちゃおかずは、ほったらかしでいいので他の料理との同時調理も可能。時短にも便利ですね。

無限ツナかぼちゃ

レンジで簡単！かぼちゃとツナのサラダ
レンジで簡単！かぼちゃとツナのサラダ by うみとねこん

かぼちゃ、ツナ、かぼちゃの種、マヨネーズ、塩、黒胡椒（あらびき）

パパッと作れるごまあえ

レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】
レンジで簡単♪南瓜の胡麻和え【常備菜】 by 梅ミッキー

南瓜、●すりごま、●砂糖、●醤油

ごはんに合うバターしょうゆ煮

レンジで簡単♪かぼちゃのバター醤油煮
レンジで簡単♪かぼちゃのバター醤油煮 by 鈴木美鈴

かぼちゃ、●水、●酒・みりん、●醤油、バター、いりごま

マッシュサラダ

レンジで簡単♡かぼちゃのマッシュサラダ♡
レンジで簡単♡かぼちゃのマッシュサラダ♡ by りぃ♬＊

かぼちゃ、◎マヨネーズ、◎塩コショウ、水分や甘みの少ない南瓜の場合に足す、牛乳、はちみつ(砂糖など)、レーズン、チーズ、ナッツ(くるみ等)を入れても相性good♡

定番の煮物もレンジで

麺つゆで簡単レンジで本気のかぼちゃの煮物
麺つゆで簡単レンジで本気のかぼちゃの煮物 by ramuneᐝiRo

かぼちゃ、◎めんつゆ(3倍濃縮)、◎しょう油、◎みりん、◎砂糖、◎水

味バリエも豊富なので、かぼちゃを飽きずに食べられそう。ぜひお試しください。（TEXT：若子みな美）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

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