cookpad news
メインおかず

栄養バランスばっちり！水煮大豆ですぐにできる「大豆サラダ」味バリエ4選

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

夕食のあと一品に！水煮大豆が主役のサラダ

煮物からスープまで幅広く使える水煮大豆。わざわざ水で戻さなくても、袋や缶から出してすぐに使えるので、夕食にあと一品欲しいときにとっても便利ですよね。そこで、そんな水煮大豆を使ったサラダを紹介！きゅうりなどの野菜やひじきなどいろんな食材と相性がいいので、栄養たっぷりの副菜が作れますよ♪

カニカマやきゅうりを粒マスタードマヨで和えて

大豆ときゅうりの粒マスタードサラダ
大豆ときゅうりの粒マスタードサラダ by 鈴木美鈴

大豆(水煮)、きゅうり、カニかま、★マヨネーズ、★粒マスタード、★こしょう(粗びきこしょう使用)

白ワインビネガーが効いたイタリアンサラダ

大豆のイタリアンサラダ
大豆のイタリアンサラダ by makkocafe

大豆（水煮）、玉ねぎ、トマト、ツナ、黒オリーブ、◎オリーブ油、◎白ワインビネガー（酢）、◎塩、黒こしょう、◎パセリ

体にいいものたっぷり！ひじきのごま風味サラダ

ヘルシー☆ひじきと大豆のゴマ風味サラダ
ヘルシー☆ひじきと大豆のゴマ風味サラダ by うさぎのシーマ

乾燥芽ひじき、きゅうり、人参、ほうれん草（茹でたもの）、水煮大豆、☆マヨネーズ、☆練りゴマ、☆醤油(今回は減塩醤油）

甘いサツマイモとこってり味噌マヨが相性◎

大豆とさつまいもの味噌マヨサラダ
大豆とさつまいもの味噌マヨサラダ by NOAママ☆

大豆水煮、さつまいも、●マヨネーズ、●味噌、●みりん

味のバリエーションが豊富なので、夕食からお弁当のおかずまでいろいろな場面で重宝しそう。袋から出してすぐに使えるのが水煮大豆のいいところ。おうちに常備しておくと便利ですよ〜。（TEXT：妹尾香雪）

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
材料2つで！「きゅうり」でサラダがハロウィン風に大変身 2023年10月29日 07:00
冷蔵庫のキャベツでささっと一品！もりもり食べられる簡単サラダレシピ 2023年10月27日 15:00
どの味が好み？「はんぺん」おつまみのバリエーション 2023年11月01日 17:00
アレを使うとちくわが裂けない！失敗なしの「ちくわのきゅうり詰め」 2023年11月06日 19:00
捨てちゃダメ！意外と使える「食パンの袋」 2023年11月11日 18:00
これなら気軽にできる！「葉物野菜」を簡単に長持ちさせる方法 2023年11月25日 17:00
カルディ行くならこれ買って！節約家がおすすめするコスパ良すぎ食材 2023年11月17日 20:00
パスタ以外でもウマすぎる！ご飯や野菜で楽しむ「カルボナーラ風」 2023年11月08日 21:00
血糖値が高いといわれたら？まず見直したい食生活のポイント4つ 2023年11月15日 20:00
ご飯に合う「鶏と小松菜の味噌マヨ炒め」時短献立 2023年11月25日 11:00
【殿堂入り】つくれぽ5300件超！泡立て不要＆焼くまで15分の「りんごケーキ」レシピ 2023年11月29日 12:00
【つくれぽ700件超】ごまマヨでコクうま！「大根ときゅうりのサラダ」 2023年10月27日 14:00
中途半端に余ったらコレ！役立つ「ちくわ」の保存法 2023年11月29日 14:00
給料日前も助かる…！こんにゃくだけで絶品副菜3選 2023年12月13日 16:00
保存以外にも使える！「ジッパー付き保存袋」便利ワザ4選 2023年12月22日 11:00
お正月の副菜にもおすすめ！「大根ナムル」の味バリエ 2023年12月29日 14:00
これ知ってる？ドンキ・ホーテのおすすめプライベートブランド商品 2023年12月01日 20:00
冷蔵庫にあると安心！「大根と塩昆布」で作りおき 2023年11月30日 16:00
コンビニの人気メニューもこれで作れる！業務スーパーの「冷凍トルティーヤ」実食レポ 2023年12月20日 12:00
アイスにかけてもおいしい⁉️ドン・キホーテの「かける紅生姜」実食レポ 2023年12月10日 20:00
切ってチンして和えるだけ！濃厚ごぼうマヨサラダ 2024年01月04日 17:00
もりもり食べられる！「大根×ツナ」サラダ 2024年01月09日 17:00
神レシピ発見！食べすぎ注意の「やみつきキャベツ」 2024年02月02日 19:00
ブロッコリーでご飯がすすむ！献立のもう1品にぴったりの「ブロッコリー副菜」 2024年01月08日 21:00
白菜の大量消費に！食べごたえバッチリの「白菜×ベーコン」レシピ5選 2024年01月20日 21:00
無印良品の隠れた名品「野菜や果物の鮮度を保つポリエチレン袋」で野菜を保存してみた！ 2024年01月13日 12:00
常備品「サバ缶」と「キャベツ」で絶品副菜！飽きがこない味つけバリエ 2024年02月05日 18:00
これ知ってる？「ゆで卵」のおいしすぎる食べ方を発見 2024年02月07日 18:00
カルシウム豊富◎栄養を逃さず食べられる小松菜の副菜4選 2024年02月20日 18:00
知らなかった！火を使わず「マカロニ」をゆでる方法 2024年03月03日 18:00
収納のポイントは◯◯しない！調理器具が多くても、きれいを保てるキッチンの秘訣とは？ 〜アンバサダーsweetermさんに聞きました〜 2024年02月19日 20:00
300人の料理好きに聞いた！本気でおすすめするキッチンアイテム（鍋＆フライパン以外の小物編） 2024年02月03日 20:00
甘くてやわらか〜い！新玉ねぎだけで作れる副菜バリエ 2024年03月04日 17:00
ブロッコリーのマヨネーズはこうやって添える！お弁当箱が汚れない斬新なアイデア 2024年03月06日 06:00
バタバタな夜はこれでOK！「5分で食べられる」豚こまメイン 2024年03月09日 09:00
この味つけが旨すぎる！鶏むねのマヨポンおかず 2024年03月18日 08:00
さっと準備したら炊飯器におまかせ！シンプル具材の炊き込みごはんレシピ 2024年03月23日 08:00
大量消費に！クックパッドで人気の「キャベツの作りおきおかず」3選 2024年03月08日 16:00
春キャベツで夏までに身体スッキリ！野菜をモリモリ食べられる「ごちそうヘルシーサラダ」 2024年03月26日 18:00
粉チーズとマヨでコクうま！レタスとハムの簡単シーザーサラダ風 2024年03月21日 21:00
1食材で！1分半で作れちゃうスキマ弁当おかず 2024年04月11日 07:00
春キャベツの甘みをたっぷり堪能！簡単サラダレシピ3選 2024年04月12日 11:00
一度に作ればラクちん！ゆで卵を大量に作るワザ 2024年04月15日 14:00
爆速完成！「水菜とツナ」のシャキシャキサラダ4選 2024年04月16日 12:00
レンジで簡単◎箸がすすむ「特急もやし副菜」 2024年04月18日 17:00
あと一品にぴったり！にんじんだけで作れる色鮮やかな副菜レシピ 2024年04月24日 15:00
つくれぽ約800件！〇〇を入れるだけで濃厚コクうま「きゅうりとカニカマのマヨサラダ」 2024年03月15日 14:00
野菜は「冷凍保存」が正解！気になる保存方法のコツや保存期間を紹介 2024年03月27日 21:00
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介 2024年04月04日 20:00
ポリポリ旨い！速攻完成「きゅうりの浅漬け」レシピ5選 2024年04月24日 16:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
筋トレ好き必見！プロテイン軽食
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら