とろとろ美味「卵とカニカマ豆腐煮込み」の肉なしヘルシー献立

肉なしでほっこり和風献立

肉なし献立に使える食材といえば、豆腐、卵、ツナなどの常備食材。今回は、これらの食材で簡単に作れる、ほっこりおいしい和風献立をご紹介します。

常備食材でとろとろ煮込み

「豆腐×卵×カニカマ」を白だしでとろとろに煮込めば、体の中から温まるメインおかずに。彩りもよく、食卓がパッと明るくなります。

卵とカニカマ豆腐煮込み

簡単♪ふんわり卵とカニカマで豆腐の煮込み by ｱﾄﾘｴ沙羅

✿100人話題入り感謝✿ﾌﾗｲﾊﾟﾝに次々と材料を入れるだけ！かに玉風味で柔らかな熱々の豆腐料理が完成♪

ツナを副菜に入れて

旨味たっぷりのツナを副菜に入れるだけで満足度アップ。寒い日は温かいサラダやしょうがびたしが嬉しいですね。

れんこんとにんじんのツナマヨホットサラダ

レンジだけ！蓮根と人参のツナマヨサラダ by けいこ317

【ニュース掲載！話題入り！人気検索入り！感謝♪】 蓮根の下茹では火を使わずレンジで！ ◎ツナ油の切り方コツ付き◎

小松菜のしょうがびたし

生姜でさっぱり☆小松菜とえのきのおひたし by ちの74

切って茹でるだけなのでとっても簡単で 生姜がアクセントになってておいしいです(´∇｀)

肉なしで満足できる和風献立をご紹介しました。常備食材を使えば冷蔵庫の整理にもなりますね。ぜひ今夜の献立にご活用ください。（TEXT：若子みな美）