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お弁当レシピ

パリうま！「油揚げのサバチーズ焼き」がお弁当に◎

詰めて焼くだけ！ラクラク「油揚げのサバチーズ焼き」

リーズナブルな缶詰の代表格といえば、なんと言ってもサバ缶ですね。ただそのまま食べていると、どうも味に飽きてしまいがち。そんな時は、思い切ってサバ缶を油揚げに詰めて焼いてみませんか。トースターで焼くだけなので、忙しい朝でもあっと言う間に1品出来上がります。冷めても美味しいので、お弁当にも便利ですよ。

コツは、油揚げの袋を破れずに開けることだけ！

油揚げのサバチーズ焼きは、油揚げの袋の中にサバ缶を詰めたら、チーズをのせてトースターで焼けばOKです。コツは、油揚げの袋を作る部分。油揚げの袋を破れないようにするには、とにかくゆっくりと開けること。そーっとそーっと、慎重に開けてくださいね。

お弁当に☆油揚げ袋のさば缶チーズ焼き
お弁当に☆油揚げ袋のさば缶チーズ焼き by たまきのパパ

油揚げ（端の部分）、サバの缶詰、青葱、ピザ用チーズ、黒ごまなど

水煮缶の他にも、ツナ缶、サンマ缶のアレンジも

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）には、「息子のお弁当に入れさせて貰いました。」「水煮缶が美味しい一品になりました」と大好評。サンマ缶やツナ缶など、他の魚で作ったアレンジもおいしそうですね。

家にあるサバ缶でできるので、今すぐ試したくなる人もいるのでは？忙しい朝、手早くパパッと作って朝から余裕の笑顔で1日を過ごしませんか。（TEXT：富田チヤコ）

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