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【冷え対策に】生姜やシナモンで作る！ぽかぽか「ホットドリンク」レシピ3選

クックパッドニュース編集部

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冷えにお悩みの方に！手軽に作れるホットドリンク

寒さも本格的になってきて、冷えにお悩みではありませんか？お風呂に入る、カイロを貼るなどの対策を行っている方も多いのではないでしょうか。今回は、冷えにお悩みの方に、手軽に取り入れられるホットドリンクレシピをご紹介します。

ドリンクでも取り入れたい！ぽかぽか食材しょうが

「冷えにしょうが」といえばもはや定番になってきていますね。お料理だけでなく、ドリンクでも冷えにお悩みの方にはしょうがが入ったものがおすすめです。しょうがには、血行をよくする成分や内臓からからだを温めてくれる成分が入っています。加熱をすることで作られる成分もあるため、ホットドリンクは効率的にしょうがの成分を摂ることができます。

あったかドリンクに相性◎シナモン

シナモンには毛細血管という末端の血管を修復することが期待できる成分が含まれています。末端の血管が修復されて血液が流れることで血行が改善し、冷え対策が期待できます。またシナモンはどんなホットドリンクにも相性がよいので、トッピングするのもおすすめですよ。

しょうがとシナモンをダブルでとれる！スパイスチャイ

スパイスチャイ
スパイスチャイ by たんぽぽママ

★スパイス、　カルダモンシード、　シナモンスティック、　ブラックペッパーホール、　グローブ、　乾燥レモングラス、　生姜の千切り（皮ごと）、牛乳　、紅茶葉

しょうが入りはちみつレモン

ハニージンジャーレモンドリンク♪
ハニージンジャーレモンドリンク♪ by いくおっちゃん

しょうが、レモン汁、はちみつ、お湯

シナモン入りココア

ホッとひと息✨シナモンココア
ホッとひと息✨シナモンココア by ちゃ・こ～る

ココア、シナモンパウダー、砂糖またははちみつ、牛乳、お湯

冷え対策におすすめな食材を使って自分好みのドリンクにするのは手作りならでは。寒さと冷えに負けないために、ぜひホットドリンクを試してみてくださいね。

執筆：管理栄養士 永吉峰子

「献立に悩む女性のための出張料理＆栄養レッスン」主催。簡単・おいしい・栄養◎なレシピをモットーに1,000以上のレシピを提供。「身近な管理栄養士」をテーマに、健康相談・レシピ開発・記事の執筆を行っています。
Instagram：@harukanbiyori

執筆者情報

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