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むね肉でもジューシー♪簡単に作れる「タンドリーチキン」レシピ4選

むね肉で簡単♪ジューシーなタンドリーチキン

節約の強い味方・鶏むね肉で、ジューシー&スパイシーなおかずを作りませんか? ヨーグルトベースのカレー液に漬けて焼くだけで作れるタンドリーチキンレシピをご紹介します。

「漬けこみ時間の短縮」「フライパンひとつで焼ける」など、簡単に作れるポイントも満載のレシピを集めました。

香味野菜やスパイスでアクセントを

にんにくやしょうが、スパイスをきかせた調味液は、淡白なむね肉をご飯が進む味わいに変化させます。鶏肉全体に味がつくよう、まんべんなく漬け込みましょう。

チーズのせ

フライパンで簡単

漬け込みなし

塩ヨーグルトで

香ばしい焼き目とカレーの香りが食欲をそそり、いつもよりご飯がすすんでしまいそう♪しっかり食べたい時におすすめのレシピです。ジューシーに仕上がる胸肉のタンドリーチキン、ぜひ試してみてください。(TEXT:菱路子)