cookpad news
メインおかず

子どももおいしくペロリ！簡単に作れる「魚のふりかけ」レシピ集

クックパッドニュース編集部

日本No.1レシピサイト「クックパッド」編集部

魚が苦手なお子さんも大喜び間違いなし！？

骨があって食べづらいせいか、苦手なお子さんが多い魚。でも、健康のためにも、栄養たっぷりの魚を食べて欲しい……そう思っていらっしゃる親御さんは多いと思います。そこで今回は、魚嫌いなお子さんでも食べやすいように工夫したレシピをご紹介しますよ。

焼き魚や缶詰を使えば簡単♪

ピックアップしたのは、魚を使ったふりかけ♪ふりかけにしてしまえば、骨をのどに詰まらせる心配もなし。子どもも喜んでパクパクたべてくれますよ。今回は、焼き魚、缶詰、干物など、おなじみの魚で作れるふりかけのバリエにフィーチャーしました！

ブリの塩焼きを活用！

焼き魚の残りで〜お魚のふりかけ
焼き魚の残りで〜お魚のふりかけ by ぬくぱく。

ぶりの塩焼き、鰹節パック、ごま油、お味つけ、酒・(砂糖・醤油・みりん)

さば缶で簡単に♪

さば缶でふりかけ☆
さば缶でふりかけ☆ by ママぽんちゃん

鯖の水煮缶、生姜、醤油、みりん、白だし、砂糖

余った鯛の身を炒めて★

鯛の身があまったら・・・簡単ふりかけ
鯛の身があまったら・・・簡単ふりかけ by あめたか

鯛の身、白ごま、ごま油、酒、みりん、しょうゆ

鯵の干物がふりかけに大変身！？

鯵干物リメイク！ふわっふわお魚ふりかけ
鯵干物リメイク！ふわっふわお魚ふりかけ by 河埜玲子

鯵の干物、お酒、★青のり、★煎りゴマ、★砂糖

お刺身のマグロを使っても♪

常備菜♡マグロのソフトふりかけ
常備菜♡マグロのソフトふりかけ by oNACHIKOo

まぐろ(刺身用)、生姜、酒、醤油、みりん、砂糖、白ごま

いかがですか？手作りのふりかけだから、健康面でもバッチリ！大人でもハマるおいしさですよ～。これは絶対、試す価値あり！(TEXT:森智子)

執筆者情報

クックパッドニュース編集部

日本ナンバーワンのレシピサイト「クックパッド」のオウンドメディアであるクックパッドニュースでは、毎日の料理にワクワクできるような情報を発信しています。季節にあわせた人気レシピの紹介のほか、定番メニューのアレンジ、意外と知らない料理の裏ワザもお届けしています。

＞＞クックパッド公式キッチン
＞＞Instagram公式アカウント
＞＞facebook公式アカウント

関連する記事
あの栄養がカギを握る！「子どもの学力を伸ばす食事」でとにかく覚えておくべきこと 2023年11月10日 23:00
ふっくらサクッ！自宅で焼き立て「クロワッサンたい焼き」のレシピ 2023年10月24日 07:00
混ぜてもかけてもおいしい！万能「作りおきそぼろ」のバリエーションレシピ 2023年10月29日 16:00
「きのう何食べた？」にも登場。庶民の味方「のり弁」が高級化した理由 2023年10月31日 19:00
くしゃみ・目の痒みが止まらない…「秋の花粉症」に絶対とるべき食事とは？ 2023年10月21日 10:00
シニアにもおすすめ！不足しがちなタンパク質＆カルシウムのちょい足しワザ 2023年10月18日 20:00
これで辛すぎない！おいしい大根おろしを作るコツ 2023年11月27日 12:00
600人絶賛！大人も子どもも喜ぶ「ちくわの南蛮漬け」 2023年11月01日 08:00
お弁当の卵焼きに飽きたらコレ！くるくるハムチーズエッグ 2023年11月15日 06:00
余った餃子の皮で！SNS話題スイーツが簡単完成 2023年11月16日 09:00
専用メーカーがなくてもOK！家にある容器で「握らないおにぎり」作り 2023年11月17日 10:00
知らなかった！割り箸の便利な裏ワザ 2023年11月24日 18:00
あの味が食べたくなったらコレ！15分でメロンパンみたいな「クッキー」 2023年11月26日 13:00
子どもがパクパク食べてくれる！旬の「ぶり」レシピ3選 2023年11月07日 20:00
鍋にスープに大活躍！作りおきで便利な「ふわふわ肉団子」 2023年11月09日 21:00
南国、奄美大島のローカルスーパー「グリーンストア」。独自のカードや島ならではの食材を調査してみた！ 2023年11月10日 21:00
医師が伝授する老化予防。「なぜか若く見える人」は◯◯を食べている！ 2023年11月23日 20:00
重ねて蒸すだけ！半玉がペロリと食べられる絶品「豚キャベツ蒸し」 2023年12月08日 08:00
優しい甘さでほっこり。アメリカ人が大好きな冬のドリンクって？ 2023年12月15日 06:00
低体温の子は感染症にかかりやすい⁉️体温を上げる食事には◯◯が欠かせない 2023年12月23日 13:00
悪玉コレステロール値が高いといわれたら？食事や食べ物選びの工夫を解説 2023年12月13日 20:00
使う食材は1つ。手が止まらない「のり塩ポテト」レシピ5選 2023年12月07日 14:00
子どももおかわり！白菜が秒で消える「カルボナーラサラダ」 2024年01月23日 16:00
捨てちゃダメ！かなり使える「空き容器」活用術 2024年01月28日 13:00
正月明けの◯◯不足に！免疫力UPのスピード副菜3選 2024年01月05日 07:00
縁起よし！新しいタコさんウインナーがかわいすぎ 2024年01月21日 07:00
蒸し器不要！野菜がたっぷり食べられる「フライパン蒸し」が平日夜にぴったり 2024年01月24日 08:00
漬けるだけでOK！お口さっぱり「大根の即席漬け」レシピ 2024年02月02日 15:00
冬は子どもの肌がガサガサに……その乾燥肌を生まれ変わらせる4つの栄養素とは？ 2024年01月27日 19:00
魚嫌いの子どもも喜ぶ！サクサク食感の「サバの竜田揚げ」 2024年01月21日 21:00
【殿堂入り】クックパッドで人気！箸が止まらない「おもちとろ～り和風グラタン」 2024年01月09日 12:00
朝食に◯◯を食べている人は老けるのが早い⁉︎若さを取り戻す「老けない主食」ランキング 2023年12月14日 20:00
お弁当に最高！魚肉ソーセージは◯◯で味つけ 2024年02月07日 06:00
これ知ってる？「ゆで卵」のおいしすぎる食べ方を発見 2024年02月07日 18:00
この発想なかった…！ちくわの驚きの使い方 2024年02月09日 18:00
ダイエットに！◯◯をかけるだけ「ご飯の食べ方」 2024年02月09日 07:00
フライパンよりラク！魚焼きグリルで作る、皮パリパリ鶏肉おかず 2024年03月01日 08:00
便利すぎてリピ買い！倹約家が選ぶ「業務スーパー」おすすめ冷凍食品3選 2024年02月23日 20:00
成長期に◯◯をすることが重要！人生100年時代を支える「骨育」を知っておこう 2024年02月25日 14:00
見栄えも彩りもパッと華やか◎簡単「ひな祭り」おすすめレシピ 2024年03月01日 20:00
【医師が教える】老けて見える人、見えない人の「食習慣」の差 2024年01月30日 20:00
パリッと感復活！おいしさアップする「クロワッサン」の温め方 2024年03月13日 11:00
青臭さはこれで解決！千切りキャベツの臭み消し 2024年03月15日 07:00
さっと準備したら炊飯器におまかせ！シンプル具材の炊き込みごはんレシピ 2024年03月23日 08:00
【医師が伝授】ポイントは油！認知症リスクが最大23％下がった○○食事法とは 2024年02月19日 19:00
花粉症がつらいときはこれ飲んで！のどのイガイガにやさしいドリンク 2024年04月12日 07:00
3つの栄養素がポイント！東大現役合格を支えた「お弁当」つくりのルールとは 2024年03月21日 20:00
子どもの偏食に悩む人に朗報！野菜嫌いの子が自分から「食べたい」と言ってくれる調理法 2024年03月22日 21:00
栄養士が考える「肉じゃが」の献立！定番の副菜、汁物などおすすめの組み合わせを紹介 2024年04月04日 20:00
ニトリのアレで料理がラクに⁉️Instagramで話題になった「手間がゼロになる家事ワザ」5選 2024年04月16日 19:00
cookpad plus 2024年春号
毎日食べたい！野菜のおかず
今年初弁当に♪市松模様のおかず
料理の裏ワザ・トレンドをLINEで毎日配信中！友だち登録はこちら