唐揚げもトンカツも!揚げずにラクラク作れる「定番の肉おかず」5選

唐揚げもトンカツも!揚げずにラクラク作れる「定番の肉おかず」5選

ガッツリ&こってりした肉料理を食べたいけれど、どうしても罪悪感との戦いが……と、いつも苦心している人にオススメなのが、揚げずにラクラク作れる「定番の肉おかず」5選! 大好きな唐揚げトンカツも揚げずに作れるので、とてもヘルシーです。心ゆくまで存分に肉料理を味わえます♪

揚げない「唐揚げ」

にんにく&しょうがで食欲倍増!

オーブンで簡単♪揚げないヘルシーから揚げ by EnjoyKitchen
100人の方に作って頂きました♪お肉に下味をつけたらトースターやオーブンで焼くだけの簡単でヘルシーなから揚げ❤

揚げない「とんカツ」

豚肉をゆでるのがポイント。

簡単♪ヘルシー♪揚げないとんかつ by 小人族
揚げなくてもちゃんとトンカツ!あっという間にできちゃうよ。

揚げない「鶏南蛮漬け」

野菜たっぷりでヘルシー♪

揚げない 鶏南蛮漬け by Cafeデイジー
野菜をたくさんいただけます。   すし酢アレンジレシピ最優秀賞いただきました。ありがとうございます。   2008.4.9話題入りさせて頂きました。どうもありがとうございます (人´∀`o):

揚げない「鶏むね肉チキン南蛮」

卵いらずのタルタルソースも◎

簡単ヘルシー!揚げない鶏むね肉チキン南蛮 by ほっこり~の
塩鶏風下ごしらえをして片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、とっても柔らか♡卵いらずのタルタルソースと甘酢がいい感じです♪

揚げない「豚こま肉団子の酢豚」

ジューシー&やわらかな逸品。

揚げない!時短☆簡単☆豚こま肉団子の酢豚 by マカロン♡♡♡
豚こま肉だんごのジューシー柔らか酢豚♡♡簡単☆時短☆油で揚げないため油の処理いらず!酢豚好きの夫から大好評でした^_^☆

今まで揚げ物が遠い存在だった人も、これなら手を伸ばせますね。いずれも魅力的な肉料理ばかりなので、食卓も盛り上がるはず。ヘルシーな肉料理祭りを開催して、冬のラストを駆け抜けましょう!(TEXT:八幡啓司)

クックパッド編集部

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