ごはんなしでも満腹!メイン級「肉サラダ」味バリエ

ごはんなしでも満腹!メイン級「肉サラダ」味バリエ

スタイルが気になるときに!肉サラダ

冬の間についてしまった体のお肉、そろそろ気になってきていませんか? スタイルに気を遣いたいときは、ひと皿で肉と野菜をバランスよく食べられる「肉サラダ」がおすすめ! 冷しゃぶや肉炒めなど、今の季節におすすめの「肉サラダ」レシピを一挙にご紹介します。

ゆでる、炒めるなどの工夫を

ささみや赤身を使ったり、野菜のほかに豆腐や豆をプラスするなどの工夫がたくさんの「肉サラダ」レシピを集めました。 ボリューム満点のサラダを先に食べれば、いつもよりごはんが少なくてもおなかいっぱいになりますね。

冷しゃぶ

時短!満腹冷しゃぶサラダ by PONNs
豆腐も入るので大分満腹感があります。野菜たっぷりで豚肉も湯掻くので油がなくてヘルシー♡肉肉しいけど低kcal♡

チキンサラダ

低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡ by chiecoK
鶏もも肉使っても300㎉以下の満腹満足の低カロリーメニュー。 甘みと香りが美味しい西京味噌でどうぞ♡

コブサラダ

カフェ風☆ごちそう満腹コブサラダ♥ by じぇりっこ
アメリカ西海岸発祥のコブサラダをお手軽アレンジ☆ サラダなのにボリュームたっぷりで満腹になります♪

肉炒め+春野菜

春キャベツと新玉ねぎで♪春の満腹サラダ。 by GRIN+
w春野菜におろしポン酢で煮立てた牛肉をがっつり乗せました♪夏は冷やしてどーぞ。

これからは肉サラダだけしか食べない!などルールを厳しくしすぎると、なかなか続かないのでご注意を〜。肉サラダを日々の食事に上手にとり入れて、夏に向けて体型を管理していきたいですね。(TEXT:菱路子)

クックパッド編集部

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