お弁当に「もやし」で簡単バリエーション！家計の味方になるおかず

しゃきっと食感がGood！もやしがお弁当おかずに大活躍

定番の卵焼きにも

お弁当に♫もやしの卵焼き by せつみか

卵、もやし、麺つゆ（３倍濃縮タイプ）、サラダ油

ふわしゃき食感

お弁当＊はんぺんとモヤシのマヨバター焼き by こちみ大好き

はんぺん、もやし、マヨネーズ、めんつゆ、片栗粉、バター

もやし入りつくねの照り焼き

もやしでかさ増し！大葉鶏つくねの照り焼き by ほっこり～の

鶏ミンチ、もやし、大葉、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、酒、砂糖、塩、油(サラダ油やオリーブ油ばど)、照り焼きのたれ、砂糖、みりん、めんつゆ(3倍濃縮)、片栗粉

ボリュームアップに

もやし豚バラ巻き♪お弁当、BBQ by まみぽー

豚バラ、もやし、酒、●みりん、●醤油、●砂糖

チーズと小ねぎでオシャレに

ヘルシー。もやしのチーズピカタ。お弁当に by まこさんど

もやし、卵、小ネギ、ピザチーズ、塩、ブラックペーパー、小麦粉、サラダ油

「お弁当」の基本ルール

• 水分が少ないおかずを選ぶ
• おかずの味つけは濃いめにする
• おかずは十分に加熱調理する
• 作りおきおかずは、詰める前にレンジで再加熱＆冷ましておく
• おかずやご飯は、しっかり冷ましてから詰める
• 素手ではなく、清潔な箸やスプーンで詰める
• 持ち歩く際は、保冷剤や保冷バッグを利用する

執筆者情報

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