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メインおかず

うま味アップ☆常備野菜1つで作れる「ちくわ」のおかず

ちくわ＋野菜１種で簡単ウマイ♪

野菜だけの副菜もおいしいですが、今日はもっとガッツリとした副菜を食べたい。 そんな時は、うま味がギュッとつまったちくわ に頼ってみませんか？ 今回はちくわ+野菜1種だけの簡単でおいしい副菜 のレシピを4つご紹介します。

小松菜と胡麻和えで

美味しい♡小松菜とちくわの胡麻和え
美味しい♡小松菜とちくわの胡麻和え by ひろママ✴︎

小松菜、ちくわ、・和風顆粒だしのもと、・醤油、・砂糖、・すりごま

定番★きゅうりとちくわの酢物

きゅうりとちくわの酢物
きゅうりとちくわの酢物 by 栗丸うさぎ

ちくわ、きゅうり、こんぶ茶（又は梅こんぶ茶）、米酢、砂糖、醤油、白ゴマ

ニンジンと一緒にきんぴら風に！

とにかく簡単☆ニンジンとチクワのきんぴら
とにかく簡単☆ニンジンとチクワのきんぴら by coco＆A

にんじん、ちくわ、◇しょうゆ、◇みりん、◇砂糖、ごま油、（ちくわの代わりにこんにゃく）

もやしとあわせて、マヨ炒め

サッと一品♡もやしと竹輪のマヨ炒め♡
サッと一品♡もやしと竹輪のマヨ炒め♡ by Rie♪♪♪

もやし、竹輪、マヨネーズ、麺つゆ(3倍濃縮)、すりごま、かつお節

どれも冷蔵庫にある野菜1種とちくわを組み合わせて、パパッと1品作れちゃいます！ ぜひ日々の食卓に取り入れてみてくださいね。（TEXT：櫻井実由莉）

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