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包丁もフライパンも不要！簡単美味の「豆腐のっけ丼」アレンジレシピ

火も包丁も使わない！豆腐のっけ丼

おなかがすいたのでごはんの用意をしたいけれど、包丁もまないたも使いたくない……そんなときは「豆腐のっけ丼」でおなかを満たしませんか？ 包丁やまないただけでなく、火も使わずにおいしい一品が作れます。納豆やキムチでおいしいアレンジもOK！

プラス食材で飽きないアレンジ

卵やツナ、明太子などで飽きずに食べられる「豆腐のっけ丼」のアレンジレシピを集めました。どのレシピも火や包丁は使いません。その日の気分でいろいろな味を楽しんでみては？

【ネバネバ】納豆

ダイエットに最適！ガツンと豆腐と納豆の丼
ダイエットに最適！ガツンと豆腐と納豆の丼 by のんのんノンタロス

ご飯、納豆、だしの素、豆腐、ごま油、刻みネギ、醤油、ゴマ

【マイルド】卵

レンジで簡単！豆腐丼♪
レンジで簡単！豆腐丼♪ by だんどり亭

卵、豆腐、減塩醤油、みりん、砂糖(ラカント)、ほんだし(顆粒)

【コクうま】ツナ

雑穀米と豆腐ツナで簡単私のダイエット丼♪
雑穀米と豆腐ツナで簡単私のダイエット丼♪ by さとこぱんたーに

雑穀米、お豆腐、ツナ缶、めんつゆ(3倍濃縮)、貝割れ菜

【ピリ辛】キムチ

がっつり美味いランチ♥マヨキムチ豆腐丼☆
がっつり美味いランチ♥マヨキムチ豆腐丼☆ by ちかぽん０８０３

豆腐、キムチ、マヨネーズ、ごま油、醤油、ごはん

【プチプチ】明太子

ズボラ飯〜明太豆腐丼〜
ズボラ飯〜明太豆腐丼〜 by あかいさん

明太子、木綿豆腐、青ネギ、かつお節、バター、ご飯

安価で良質なタンパク質がたっぷりとれる豆腐は、節約にも効果あり！ いくつも嬉しい効果がある「豆腐のっけ丼」は、一人ごはんの強い味方です。疲れている日のメニューにぜひとり入れてみてください。（TEXT：菱路子）

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